文|藥補不如食補。（專注優質養生原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）作為一個吃貨的我，在結婚前看到任何美食都沒有抵抗力，也不會去關注有沒有營養。結婚后有了寶寶就開始注重食物的營養搭配，研究各種食物中的營養特點，科學合理的為孩子安排好每一頓飯。如果說養育孩子也需要考核的話，那么孩子們健康強壯的身體就是我們寶媽給出的最好的答卷。要想孩子以后發展好，頭腦聰明體質棒，從小就要打好基礎，食補很重要。

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今天要給大家介紹的這道食物就是花環豆角釀肉，說到豆角大家一定都非常熟悉了，是我們生活中常見的蔬菜。豆角一般都和肉絲炒著吃，家里來客人做一下這道花環豆角釀肉保證讓人眼前一亮。中看又中吃，色香味俱全，簡單易學，關鍵孩子特愛吃，家人吃得開心。那么你知道經常食用豆角對我們的身體健康到底有哪些好處呢？

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下面就來跟大家聊一聊。豆角富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，加快體內毒素排出，從而預防便秘。還可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒令肌膚常葆青春。豆角中的皂苷類物質能降低脂肪吸收，可以有效能有效減低血液中的膽固醇含量，降低血脂，預防心血管類疾病。

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養生吃法:花環豆角釀肉食材:豆角、肉末、姜、蒜、鹽、生粉、生抽、白糖、蠔油、小米椒、油做法:1.肉末中加入蔥姜水去腥，再加入姜末、色拉油、鹽、生粉、生抽、白糖攪拌均勻。

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2.豆角洗凈，摘掉頭尾，放入沸水中汆燙30秒左右，放入涼水中過涼，像編花環一樣編成圈，填入肉末壓平。

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3.碗中放入生抽、蠔油、小米椒圈、白糖、蒜蓉、清水調成料汁。

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4.平底鍋油熱，下入豆角釀肉煎至兩面金黃，加入料汁，大火收汁即可。

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各位朋友，你喜歡吃花環豆角釀肉嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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