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秋季養生要趁早 10大食物瘦身清熱( 二 )

食物秋季養生



7.薄荷 ， 潤肺止咳
味辛性涼 ， 善于疏散外感風熱 ?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風咳嗽” ， 實為風熱咳嗽 。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰 ， 利咽膈 ， 治風熱 。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人 ， 以薄荷代茶飲頗宜 。
8.竹筍 ， 清熱化痰
性味甘寒 ， 有清熱化痰作用 。如《本草求原》中說：“竹筍 ， 甘而微寒 ， 清熱除痰 。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍 ， 甘涼 ， 開胸消痰 。”因此 ， 風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人 ， 最宜食用 。


秋季養生要趁早 10大食物瘦身清熱
9.無花果 ， 去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等 。無論干鮮無花果均可入藥 。咽喉腫痛時 ， 吃上幾顆會減輕疼痛 ， 很快恢復 。肺熱、聲音嘶啞時 ， 服用冰糖水煎無花果 ， 可起到去火消啞的作用 。
10.橄欖 ， 清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效 。嗓子痛時含服些青橄欖 ， 可使咽喉清爽 ， 如與鮮蘿卜煎服效果更好 。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露 ， 可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥 。