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秋季喝10款養生粥 降火除燥養胃解毒

養胃解毒款養生粥

【導讀】秋季喝什么粥好？下面小編為大家推薦秋季的十款養生粥，可以達到養胃護胃的功效 。做粥用最基本的原料是谷類食物，如果一份“粥”中沒有谷類食物，也就不應該稱其為粥 。從組合上，我們可以把粥分為基礎粥、肉粥和素粥 。發揮你無限的想象力，在“基礎粥”上增加不同的原料就可以做成各種口味、品種多樣的粥 。
一、綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用 。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用 。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品 。


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二、紅豆蓮子粥
健脾，利尿消腫 。適用于脾虛食少、便溏、乏力、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥 。
可作為病后體弱者的保健膳食 。也可作為保健強身藥膳 。

三、白米粥
不要小看這個白米粥哦，看似單一，營養價值卻很高呢，白米粥有去火氣的功效，秋季很多寶寶剛剛入園，都會上火，早晨起來喝一點白米粥之后讓寶寶入園，會適當的降一降火氣，使寶寶們減少生病的幾率 。白米粥的作法最簡單，因為材料單一，所以只需要將大米洗干凈之后放在鍋中加入適當的水大火燒開小火燉煮就可以了，依然是需要攪拌，做任何粥的時候都需要攪拌，并且煮粥的時候不要將鍋蓋全部蓋嚴，這樣很容易撲鍋，弄的到處都是米粒 。


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四、南瓜小米粥
這款粥比起皮蛋瘦肉粥更簡單，主要講南瓜去皮切塊與小米一同放在鍋中煮就可以了，如果家中有大棗，可以放幾顆，大棗的補血效果非常好，秋冬季節適當的吃一些補血補鐵的食物會更加的健康 。小米又有養胃的功效，對于氣血虧損、身體虛弱，尤其是產后的新媽媽們多吃一些小米南瓜粥對于恢復健康有很大的益處 。小寶寶們也會非常喜愛這款粥，因為出鍋之后味道絲絲甜甜的，多數的寶寶們都喜歡吃甜的食物，而如果放糖對牙齒又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，簡直是一款非?？煽诘拿牢都央?。

五、紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血 。


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六、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的作法其實很簡單，只需要將大米浸泡2小時之后投凈，然后大火煮沸之后關小火煮粥，煮粥的時候要經常用勺子攪拌，這樣粥煮出來才會粘稠，并且不會糊底，此時，需要準備肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀，然后肉末里面加少許鹽、生粉以及生抽攪拌均勻，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火燒開，此時肉末變顏色之后即可出鍋，出鍋之前加鹽以及雞精即可 。皮蛋瘦肉粥有滋陰潤肺的效果，特別適合秋冬季節食用 。

七、八寶粥
雖然八寶粥是臘八的時候喝的，但是平時我們也可以隨時去熬制，因為八寶粥里面的材料豐富，所以營養自然也就多一些，所謂八寶粥自然是需要八種米熬制成的，一般會有紅豆、黃小米、黑米、小麥、薏米、碎玉米、糯玉米、綠豆，或者其中可以加大米、花生、蕓豆等等，其實我們沒有什么硬性的規定需要放什么米，只要選擇我們平時喜愛的食材混合放在一起即可 。因為有些米不容易煮熟，所以建議大家使用壓力鍋，方便簡單，無需任何操作只要出鍋時放一些紅糖就可以了 。