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其實，無論胖瘦，健康的飲食應該要提供身體適量的油脂，如果都不攝取油脂，會造成營養不均與體重減輕過快，這會導致人體內分泌失調以及免疫功能降低。而且，人的熱量主要來自碳水化合物、蛋白質與脂肪三大類，大量減少脂肪，勢必會增加另外兩項的攝入量，導致病情加重。另外，少油飲食容易減少飽腹感，特別容易饑餓，可能剛吃了主食，很快又饑餓難耐，忍不住再加餐，導致血糖與體重都未能順利降低。保持規律運動規律運動有助于控制血糖，推薦2型糖尿病患者可以每周進行5次左右中等強度的運動，中等強度的運動包括快走、爬山、慢跑，騎自行車、游泳等等，或者增加高強度運動，每次保持在15分鐘以上。一般建議通過運動心率來判斷運動量，如果沒有的話，可以通過自我感覺來判斷，微汗出，微喘可以說話就是中等強度的運動量。減肥如果糖尿病患者體重超標了，最好是在一年內減少原本體重的一成左右。將體重控制在標準范圍內，不僅可以幫助預防糖尿病，也能幫助患者順利地控制血糖。




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放松情緒，釋放壓力壓力也是誘發2型糖尿病的危險因素之一，當人體承受較大壓力時，身體為了對抗壓力可能出現一些應激反應，比如釋放激素、血壓升高、血糖升高等等，并且可能會導致免疫系統異常，同時人體的新陳代謝、消化、人體自我修復等功能會減緩，結果就是讓人的各個臟器處于超負荷運轉狀態，也就容易導致異常情況出現。因此，持續性的壓力會讓血糖控制更難，所以建議在工作、生活之余多從事一些放松情緒，釋放壓力的活動，通過緩解壓力，來減少患糖尿病并發癥的幾率，也能避免抑郁和焦慮等精神問題。血糖控制必要時需服藥一般來說，2型糖尿病空腹的血糖值，最好維持在 4-6mmol/L的目標范圍內，餐后兩小時血糖應該在8.0mmol/L以內，糖化血紅蛋白應該低于6.5%，這有助于預防短期和長期并發癥。




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但是如果光靠飲食和運動可能還是無法控制好血糖，因為2型糖尿病是一種慢性疾病，病情會隨著年齡增長而逐漸加重，胰腺分泌的胰島素會越來越少，或者胰島素抵抗的問題會越來越嚴重，所以到了疾病的中后期，就需要通過藥物或者胰島素來控制血糖。通常來說，到了這個階段，患者有可能除了胰島素之外還需要服藥來調節，如果需要藥物治療，請做好定時定量服用藥物控制血糖，要按照醫囑注射胰島素，不可以擅自替換藥物或是選擇其他治療方式。當然，有些藥物可能會有副作用，如果遇到任何問題，應該馬上咨詢醫師，讓醫生調換其他藥物緩解問題。




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定期檢查推薦2型糖尿病患者根據自己的情況1-3個月去醫院定期檢查一次，醫生會根據患者的血糖值及糖化血紅蛋白的情況，來進行診斷以及藥物調整。隨著年齡增加和并發癥發展的情況，不少藥物可能也需要調整，避免對其他臟器造成傷害，比如有腎病了，再服用大劑量二甲雙胍，有可能出現嚴重的副作用。

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