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濕氣重是一種中醫說法 ， 一般是由于長期出現不良飲食習慣 ， 以及長期受寒受潮 ， 導致體內濕邪過重 ， 使得陽氣受損所引起的一種現象 。
在日常中有著濕氣重百病生的說法 ， 這是由于一旦體內濕氣過重 ， 人體內的各個器官功能就會下降 ， 患上各種疾病的概率就會相對增加 。
所以不管是哪一類人群 ， 一旦出現濕氣過重癥狀 ， 必須及早治療與調理 。 那么 ， 體內濕氣過重時 ， 身體到底有哪些具體的表現呢？

一、起床時狀態不佳
對于濕氣過重人群來說 ， 在每天早上起床時會出現狀態不佳的現象 。 即使每天晚上的睡眠時間非常久 ， 在早上起床之后還是會出現睡不醒的現象 。
比如會出現頭腦昏沉、四肢乏力、身體疲倦等現象 ， 還會出現非常明顯的口干舌燥、口臭口苦等問題 。當這類人群下床行走的時候 ， 感覺到小腿部位出現非常明顯的酸麻脹痛等不適感 。

而且會有腿部發沉的情況 ， 總有一種抬不起腿的感覺 ， 這種現象也是體內濕氣過重非常典型的一個特征 。
除此之外 ， 這里人群在早上起床很長一段時間里 ， 會出現情緒淡漠現象 ， 對任何事情都沒有比較明顯的興趣 。
即使是一些非常著急的事情 ， 也會表現得漫不經心 。 還有不少人會出現脾氣過于暴躁 ， 容易被激怒的情況 。

二、排便時出現異常
由于體內的濕氣過重 ， 身體當中會積存大量的水分無法被及時排泄出去 。
這些水分會在腸道當中積存 。 而進入腸道當中的代謝產物 ， 就無法被腸道形成比較堅硬的大便 ， 從而出現大便難以成形的情況 。
這類人群在每次排完便之后 ， 會出現大便黏在馬桶上難以被沖下去的情況 。
另外 ， 有不少濕氣非常嚴重的人群 ， 會出現嚴重的便秘現象 ， 這是由于濕氣的黏膩性 ， 導致腸道中的代謝產物黏在腸腔內部 。就無法被及時排泄出去 ， 從而出現嚴重的便秘現象 ， 并且還會經常伴有比較明顯的腹脹 。

三、長期消化道癥狀
大部分人出現濕氣過重的原因 ， 與一些不良的飲食、行為等因素 ， 而導致脾胃虛弱有關 。
那么一旦脾胃過于虛弱 。 患者的脾臟運化功能會失調 ， 胃部的消化和吸收功能就會下降 。
就會使患者反復出現消化不良或者是腹部脹痛 ， 以及食欲降低、經常性惡心、嘔吐等問題 。

四、皮膚異常改變
一旦體內濕氣過重 ， 就會導致氣血運行不暢 ， 從而使得面色變得灰暗無華 。毛孔非常的粗大 ， 皮膚也會變得特別粗糙 。 還會使人出現面色泛油光以及容易長痘痘的情況 。
尤其是在早上起床之后 ， 濕氣過重人群的臉上會出現較多的油光 。

總而言之 ， 如果經常出現以上4種癥狀表現的話 ， 一定要引起警惕 ， 一般是由于體內濕氣過重導致 。 患者一定要快速調整好自己的生活習慣 。
飲食方面不要吃任何生冷、寒涼、油膩、辛辣以及過甜食物 ， 應該多吃一些容易消化、溫熱的食物 ， 尤其是蔬菜、水果、粗糧、豆類應多吃一些 。
【飲食|身體有這4個特征，濕氣或已“纏身”，若你符合，趁早排除濕氣】