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腰椎間盤突出|骨科專家：80%的腰椎間盤突出癥無需手術，3種方法有助緩解( 三 )

按摩腫瘤骨科腰椎間盤突出


在做一些需要用到腰的動作時 ， 要做好準備活動 。 突然用力 ， 很容易導致椎間盤急性的突出 。 臨床上 ， 突然搬重物 ， 因為沒做好準備活動 ， 導致腰閃了 ， 然后出現椎間盤破裂的例子不在少數 。
3、鍛煉腰背肌
第三 ， 通過腰背肌的鍛煉 ， 增強腰椎抗疲勞的能力 。 即使產生了一些腰椎的退變 ， 腰背肌強大的話 ， 對腰椎可以產生更好的支持作用 。
但要注意 ， 活動之前一定要做好熱身運動 ， 突然運動也容易導致椎間盤突出 。
本文指導專家：
【腰椎間盤突出|骨科專家：80%的腰椎間盤突出癥無需手術，3種方法有助緩解】彭焰 ， 醫學博士 ， 碩士研究生導師 ， 任廣東省醫學會脊柱外科分會青委會副主任委員 。