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失眠|?“更年寶”被發現，豆漿只排末位，婦科主任：常吃或能告別失眠，老得慢

失眠豆漿更年期婦科


失眠|?“更年寶”被發現，豆漿只排末位，婦科主任：常吃或能告別失眠，老得慢

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對很多人來說 ， 更年期女性往往代表了“不可理喻” ， 甚至女性之間的吵架會使用“你是不是到更年期了”來吐槽對方 。 但只有真的處于更年期的女性才知道 ， 更年期綜合征對女性的是多么嚴重 。 伴隨更年期而來的往往就是嚴重失眠、心煩意燥、手足心熱、潮熱面紅 ， 甚至會有經常頭暈、心悸、胸悶 。 更年期女性飽受這些癥狀的摧殘 ， 所以更需要家人的理解和關愛 。
分享一個案例
黃阿姨51歲了 ， 身體倍棒 ， 經常喝朋友們出去走動、跳舞 ， 甚至還和舞友們經常去表演 ， 最近她們就在排練一支舞 ， 可是黃阿姨已經幾天都沒有去練舞了 。 大伙很擔心黃阿姨 ， 經過和鄰居打聽 ， 才得知 ， 黃阿姨因為心腦血管疾病住院觀察很多天了 。

黃阿姨平日運動鍛煉 ， 身體倍棒 ， 又怎么會患病住院了呢？
原來 ， 黃阿姨這一兩年進入更年期以來 ， 總是失眠 。 晚上心煩意燥 ， 輾轉反側 ， 就是睡不著 ， 睡著了也會半夜無緣無故醒來 ， 睡眠質量不高 ， 早上還醒得早 ， 長期以來睡眠都不充足 。
【失眠|?“更年寶”被發現，豆漿只排末位，婦科主任：常吃或能告別失眠，老得慢】可黃阿姨卻不重視 ， 家人勸他去醫院也不想浪費錢去 ， 家人讓她平時多注意吃些助眠的東西也不吃 ， 總怕浪費錢 。 這一來二去 ， 也就把睡眠不足當成了正常的事 。
卻不知 ， 這給黃阿姨的身體埋下了隱患 。 有一天 ， 黃阿姨早上上廁所時 ， 突發暈倒在地 ， 得虧兒媳聽到響動 ， 發現得早 ， 趕緊叫來救護車送到醫院 。

檢查后 ， 醫生經過和家屬溝通 ， 告訴家屬：黃阿姨因為進入了更年期 ， 內分泌紊亂 ， 有嚴重失眠 ， 晚上睡眠時間不足6小時 ， 長期睡眠不夠 ， 導致血壓情況不好 ， 從而誘發心腦血管疾病 。 黃阿姨和家人們這才后悔莫及 。

醫生提示：失眠、睡眠不足的危害還有這些：

  1. 睡眠不足的人群更容易得心臟病、癌癥、老年癡呆癥；
  2. 面容衰敗 ， 掉發、皮膚皺紋、松弛；
  3. 各個身體器官容易出問題 ， 壽命減少；
  4. 身體抵抗力降低 ， 更容易得小病、大病；
  5. 中風的危險更高 。

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失眠、睡眠不足怎么辦？
通過多攝入助眠食物來幫助睡眠 。 如櫻桃、香蕉、百合、大棗、豆漿等 。 膳食改善睡眠的作用有限 ， 特別對于更年期的女性來說 ， 膳食助眠的成效不好 。