1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”( 二 )


而肝臟是一個“沉默”的器官，因為肝臟沒有痛覺神經，所以當肝功能受損時，我們可能并不會感覺的到。但是肝臟被稱為人體“生命金字塔”，一旦受損外在也是會表現出來一定異常的，需要注意觀察。


酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”
文章插圖
愛喝酒的人，肝損傷有5個信號，占了2個以上，再喝就太不要命了
第一，肝掌
長期喝酒的人，應該看看手掌，如果手掌的大小魚際肌處出現異常的潮紅，這個時候要高度警惕肝掌，肝掌是由于肝臟病變后，對雌激素的滅活作用減弱，進一步導致毛細血管擴張所致。

酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”
文章插圖
第二，蜘蛛痣
長期喝酒的人，應該看看胸部和腹部，如果這些部位出現異常的蜘蛛痣或者靜脈曲張，也要警惕肝硬化的可能，這與肝掌的發生道理相同，另外，之所以會出現靜脈曲張，是由于肝硬化導致靜脈的壓力過大。
第三，鞏膜黃染
長期喝酒的人，應該看看眼睛，如果鞏膜出現明顯的黃染，提示肝功能異常，也要警惕肝病的可能。
第四，酒量下降

酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”
文章插圖
肝損傷以后比較明顯的一個癥狀就是平時應酬比較多，酒量非常大的人，突然之間喝一點兒酒就會醉了。這種癥狀就表示你的肝功能正在處于一個下降的趨勢，肝部已經受到了不同程度的損傷，肝臟不能完全的對酒精進行代謝。
第五，臉色發黑
身體里面的鐵元素代謝主要依靠的就是肝臟，平時肝臟里面存儲著大量的鐵元素，如果肝臟的細胞遭到外界的破壞以后，干細胞里面的鐵元素就會大量的流失，導致體元素成分增加。這也就是會造成臉部發黑的主要原因，因此，如果一段時間發現臉色發黑，一定要考慮是否肝臟出現了問題。
肝不好的人，除過飲酒，要注意避開3個“惡習”，做好4件事，肝臟健康會慢慢恢復!
避開3個“惡習”：
惡習1、經常發脾氣：容易讓肝氣內郁，肝臟受損
惡習2、愛吃油膩：容易讓脂肪堆積在肝臟，造成脂肪肝等的出現
惡習3、愛吃宵夜:在攝入身體后會讓腸胃負擔加重，也會讓肝臟投入工作的狀態，這樣在睡覺的時候肝臟就不能進行休息，長期如此肝臟就會因為疲勞而發生問題。
另外，養肝護肝，做好4件事：
1.多吃青色食物

酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”
文章插圖
食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
2.多喝養肝茶水，排肝毒
現在人一些不良的飲食習慣、生活習慣等都在損害肝臟建康，導致體內肝毒堆積，平時可以多喝一些養肝的茶水，來促進肝毒排泄。養肝可以選擇飲用富硒的茶水，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。

酒精肝|經常喝酒的人 謹記“3做3不做”
文章插圖
茶水的選擇上可以選擇產自陜西安康的紫陽毛尖，紫陽是全國兩大天然富硒地之一，當地土壤天然復硒，所產綠茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶葉的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山綠茶中富含的茶多酚、兒茶素等對于養肝也有很好的幫助。