高血脂是常見的慢性疾病，在中老年人群中非常常見高血脂，長期得不到，有效調整很可能會引發血管堵塞，更容易出現血管病變。
當體內血脂升高時，就需要積極調節。肥胖是高血脂的罪魁禍首之一，所以將體重控制在合理范圍之內至關重要。


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【案例】
今年36歲的高先生，是一名小學老師，與授課水平比較高，所以受到了學生們喜歡。高先生平時也有運動的習慣，尤其是早上起床后都會去公園里跑步，身材并沒有很胖，看上去非常健康，但是有一天跑步過程中突然感覺頭暈，手腳麻木。
高先生立即坐在了旁邊的花池上休息，但癥狀始終得不到緩解，高先生趕忙給家里人打了電話，在妻子陪同下，去醫院做了相關檢查。
檢查結果出來后發現血值已經超過了正常水平，自己明明平時非常注意飲食，而且經常運動，怎么就出現血脂高了呢？
經過醫生了解，原來高先生在平時雖然不吸煙，不喝酒，卻特別喜歡吃水果。尤其是當季的水果更是整箱整箱往家扛，還提醒家里人水果一定要多吃。
醫生表示雖然水果有益于健康，但如果吃多了也可能會增加身體代謝負擔，并且有些水果中糖分含量是比較高的，長期攝入得不到有效消耗就會引發血液濃度升高，更容易增加血管堵塞風險。


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橙子是高血脂的“催化劑”嗎？
高先生平時基本不會大魚大肉，而且也會參加體育鍛煉，主要就是因為水果攝入過多引起的。
現在是橙子大量上市的季節，高先生在網絡上買了幾箱橙子，吃起來非常甜，甚至一天吃3~4個。
后來醫生解釋說：橙子中含有豐富維生素和鉀元素，并不會對血脂造成較大影響，只不過要控制好攝入量，如果你每天吃幾個甚至自己都不清楚吃了幾個，那么勢必會影響到血脂。
橙子是一種營養價值高的食物，能夠滿足營養需求，但是也需要控制好攝入量，一次性攝入過多更容易引發身體病變，希望大家一定要引起高度重視。
醫生還表示想要穩定血脂以下這些水果，也是需要趕緊拉黑的，如果盲目攝入就可能會增加血管病變風險。


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心血管醫生：這三種水果，別貪吃
（1）牛油果
牛油果本身含熱量相對是比較高的。如果經常吃這類水果，就會導致血液濃度不斷升高，更容易導致身材越來越胖。
牛油果含有不飽和脂肪酸，膳食纖維豐富，不僅飽腹感非常強，還能平穩血糖，補充人體所需營養物質，但牛油果熱量非常高。
牛油果屬于一種高能量，低糖高脂肪水果，其中脂肪含量高達15%~30%，每100克牛油果所含熱量高達161大卡。
想要輔助穩定血脂，牛油果這種食物希望大家還是少碰為妙，當然適當吃牛油果能夠增強飽腹感，可以用牛油果代替蛋黃醬等調味品。


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（2）椰子
椰子中富含豐富的維生素B1、維生素E、維生素C等，含有多種對人體有益的成分，對于保護血管和脾胃有不錯的好處，對于正在減肥期間以及血糖偏高的人群需要適當控制。
椰子本身熱量并不是特別高，主要集中在椰子肉當中，每100克椰子肉的熱量高達241大卡，脂肪含量為12克，糖分高達31.3克。
我們常吃的瘦豬肉熱量僅有143大卡，脂肪含量僅有6~10克，椰子肉的熱量嚴重超標會導致身材越來越胖，希望大家還是少碰椰子，更有助輔助穩定血脂。

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