晨練不宜空腹也不要吃得過飽
由于早晨起床時身體處于低代謝階段，若不在運動前作一些補充，運動時血液中的游離脂肪酸就會明顯升高，從而誘發心律失常，甚至導致猝死 。但晨練前也不要吃得過飽，以防止運動時身體供血不足 。
【晨練不宜空腹也不要吃得過飽】晨練者在晨練前，應適當攝取高能量食物，并喝適量的白開水 。晨練結束后，應先喝一些溫開水，讓食道和胃有個適應的過程，同時避免吃過燙的食物 。
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