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|吃一口等于5杯豆漿，婦科主任：更年期常吃，睡得好，老得慢


|吃一口等于5杯豆漿，婦科主任：更年期常吃，睡得好，老得慢

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|吃一口等于5杯豆漿，婦科主任：更年期常吃，睡得好，老得慢

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近年來 ， 生活條件越來越好 ， 人們的工作壓力也越來越大 ， 不少人都有失眠、睡眠障礙的問題 ， 尤其是更年期的女性 。
不僅是生活上的壓力促使她們無法入睡 ， 更是受到身體的影響產生更年期失眠問題 。 失眠聽著雖不可怕 ， 但是長期以往是很折磨人的 ， 身心都會感到疲憊無力 ， 甚至引發棘手的疾病 ， 危害身體健康 。

案例分享：
民里路上有家生意很火爆的小餐館 ， 老板娘王姨的手藝很好 ， 做的菜不僅味道香而且分量大 ， 物美價廉 ， 每天店里都有絡繹不絕的顧客 。
最近這一個月 ， 老顧客們發現王姨店里的味道變了 ， 沒有那么好吃了 ， 而且量也變少了 ， 感覺很奇怪 。 這一問才知道 ， 原來王姨正在家里養病 ， 現在掌廚的是王姨的兒子 。

原來啊 ， 王姨處于更年期 ， 一直有失眠的問題 ， 晚上怎么也睡不著 ， 精神很差 ， 氣色不好 ， 白天又要頂著精氣神去開店 ， 比較疲勞 。 前陣子去檢查時候被確診糖尿病 ， 后面便放下店里的工作 ， 在家養病 。
醫生表示：王姨患上糖尿病和失眠有很大的關系 。 由于長期的失眠問題 ， 王姨的交感神經一直處于興奮 ， 血壓保持在較高的狀態 ， 加上每天睡眠時間不足 ， 身體的胰島素分泌減少 ， 這才引起糖尿病 。
其實 ， 睡眠對于人體來說起到重要的調節作用 ， 尤其是更年期的女性 ， 身體各機能都在衰老 ， 免疫力也在逐漸下降 ， 很容易受到失眠的影響 ， 引起疾病 。

更年期長期失眠會引起什么疾??？
長期的失眠會導致心臟的負擔加大 ， 引起心臟病
長期失眠還會加速女人肌膚的老化速度 ， 增加身患乳腺癌的風險
【|吃一口等于5杯豆漿，婦科主任：更年期常吃，睡得好，老得慢】長期失眠會影響腦功能正?；顒?， 引起記憶力衰退、老年癡呆 。
長期失眠會影響體內的新陳代謝 ， 引起肥胖、皮膚老化 。

吃一口等于3斤桂圓 ， 婦科主任：更年期常吃 ， 皮膚紅潤睡得香
更年期女人在出現失眠的時候 ， 通常會通過食補去改善 ， 就比如吃桂圓、紅棗、百合等食物 。 但是食物僅是食物 ， 其藥用價值偏低 ， 對更年期失眠的作用并不大 。

在出現更年期失眠時不妨補充點靈芝和酸棗仁 。 靈芝在記載中還有“保神、益精氣、好顏色”的作用 ， 起到抗衰老、改善睡眠的好處 ， 提氣色 ， 皮膚紅潤 。
酸棗仁在記載中““養肝 ， 寧心 ， 安神 ， 斂汗 。 治虛煩不眠 ， 驚悸怔忡 ， 煩渴 ， 虛汗 。 ”對更年期虛煩不眠有好處 。

更年期失眠是一種不可控制的問題 ， 只能夠通過調理的方式去緩解失眠 ， 降低身體的不適 ， 進而進入睡眠之中 ， 安穩度過更年期 。