另外 ， 床上用品的選擇也要以舒適為主 ， 人們在處于舒適的睡眠環境的時候 ， 入睡也會變得簡單 ， 有助于進入深度睡眠狀態 。
【失眠|失眠者的“救星”找到了，不是百合，敞開肚子吃，一覺睡到大天亮】小貼士：睡覺前可以抽出時間用熱水泡泡腳 ， 來幫助緩解疲勞 ， 使身心放松下來 ， 對于提升睡眠質量也有較好的幫助 。
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