【12月老人養生的黃金期，多吃滋補菜，滋補營養養生強體質】漸漸的冬天的寒意越來越重了 ， 大雪剛剛過去就出現了冷空氣藍色預警 。 凍的人們縮手縮腳的 ， 都不愿意出門了 。 大雪過后昨夜突然大降溫 ， 抵抗力差的老人孩子都險些感冒受涼 。 未來幾天好天氣已經越來越少了 ， 降雨降雪量開始劇增 。 人們一定要把食補放在第一位 ， 只有吃得好了 ， 身體暖烘烘的才不會怕冷 。 適當的吃一些瓜果蔬菜補充維生素 ， 還可以讓皮膚更加的水嫩避免干燥起皮 。 冬季吃牛羊肉也是不錯的選擇 ， 羊肉性溫易消化 ， 食補必備 。 好啦大家趕緊吃起來補起來吧！


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今天介紹的這道菜就是土豆燒排骨 ， 有效補鈣補血 ， 暖胃防寒
?土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 能有效補充孩子生長發育所需要的各種營養物質 。 土豆中還含有一定量的蛋白質 ， 淀粉 ， B族維生素 ， 維生素C等營養元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 對腸胃健康非常有利 。
?土豆中含有的熱量比較少 ， 并且吃了土豆之后有很強的飽腹感 ， 避免其他脂肪類攝入 ， 有利于減肥瘦身 。 并且土豆還有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不僅能減肥 ， 而且還能有效呵護肌膚 ， 美容養顏 。

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?排骨中含有豐富的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 有利孩子生長發育 ， 還含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出現缺鐵性貧血 。 豬排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可以有效幫助孩子補鈣 ， 幫助長高長智力 ， 還能預防老年人出現骨質疏松 。

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大雪節氣過后 ， 我們也正式的進入了深冬時節 。 氣溫也一天比一天涼了 ， 要想身體更健康以上介紹的食譜美食是不錯的選擇大家不妨試試看 ， 對身體很有幫助！

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