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預警|很多人都誤解了：其實這幾個癥狀，也是糖尿病的預警

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糖尿病作為一種常見的代謝疾病 ， 是由于體內胰島素作用不足 ， 導致血糖抑制效果不佳引起的疾病 ， 對于我們來說 ， 糖尿病并不陌生 。 如果你出現了以下癥狀 ， 一定要重視 。

預警|很多人都誤解了：其實這幾個癥狀，也是糖尿病的預警
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糖尿病的一般癥狀是“三多一少”
“三多一少”是糖尿病患者的典型癥狀 ， 即多尿、多飲、多食、體重下降 。多尿是指患者本身尿量增加 ， 這增加的尿量來源于患者體內因胰島素缺乏 ， 而無法控制的血糖 ， 這些血糖會隨尿液排出 ， 也就是所謂的尿糖 。
多飲就是由于尿糖后造成的細胞內脫水 ， 通常會表現為無法調節的口渴感 。
多食就是由于糖尿病的影響下 ， 出現的食欲興奮 ， 患者會表現的非常好吃 ， 同時經常出現饑餓感 。
雖然吃的多 ， 但由于體內葡萄糖不能被充分利用 ， 機體又需要獲取能量 ， 便會出現代償性地動員脂肪和蛋白質 ， 形成體重減輕 。

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除此之外 ， 糖尿病也有一些特異癥狀
例如 ， 視力衰退 ， 糖尿病患者會出現部分視力減弱的情況 ， 這是因為高血糖對于眼部血管的影響 ， 導致眼睛供血不足而形成的現象 。
還有可能出現脫發 ， 這是因為糖尿病會造成患者體重下降的同時 ， 也會造成長期營養不良性脫發 。
出現皮膚瘙癢 ， 糖尿病患者由于高血糖的緣故 ， 導致皮膚細胞呈高滲狀態 ， 伴隨著長期脫水皮膚干燥 ， 以及毛細血管病變 ， 會刺激皮膚做出反應 ， 瘙癢因此而出現 。

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如何預防糖尿?。?br /> 首先 ， 日常飲食中 ， 要注意膳食營養 ， 很多糖尿病的出現和人們高油高糖的飲食習慣有關 ， 預防糖尿病最好盡量選擇富含膳食纖維的天然食品 ， 日?？梢赃x擇攝入一些谷類、蔬果、和適量的白肉以及蛋白質 。 做到少葷多素、少食多餐 。
其次 ， 糖尿病的一個典型群體就是胖子 ， 有資料指出肥胖是糖尿病的誘因之一 ， 所以 ， 預防糖尿病可以從減肥做起 。 控制飲食、限制熱量 ， 多吃富含纖維素或維生素的蔬菜與水果 ， 都是不錯的選擇 。
美國哈佛大學曾做過一個實驗 ， 當人每天堅持快步走1小時 ， 可以減低5成左右的糖尿病風險 。 所以 ， 預防糖尿病 ， 日常生活中可選擇適當做一些有氧運動 ， 例如散步、慢跑、游泳、等 。
總的來說 ， 糖尿病雖然不致死 ， 但如果不加以調節手段 ， 還是有可能出現不良的后果 ， 而日常生活中 ， 如果你出現了以上的癥狀 ， 就不要大意了 ， 早發現才能早控制 。 而沒有糖尿病的人也不要沾沾自喜 ， 日常還是要做好預防工作 ， 否則糖尿病還是有可能找上你 。
參考資料：
1、糖尿病癥狀的辨別--《老友》2007年11期
2、《這三個因素是血糖達標的“攔路虎”》.人民網.2019年3月9日
3、《皮膚瘙癢、真菌感染與糖尿病有關》.光明網.2019年12月9日
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