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灌胃|吃「瘦子菌」減肥，推薦嗎？( 二 )

知識科普減肥研究桿菌腸道試驗結果顯示腸道菌群纖維素瘦子doiB420瘦子菌胖人灌胃


跟安慰劑組比 ， 單獨使用B420(第3組) ， 或者B420跟LU聯合使用(第4組)都能顯著降低能量攝入和腰圍；但是只有B420和LU聯合使用(第4組)時才利于降低體脂率 。
更通俗的講就是：
該試驗說明單獨服用B420不能降低體脂率 ， 但能顯著降低腰圍 ， 但是僅靠這么一個小樣本的試驗 ， 其實還是不足以得出：服用B420就利于減肥的結論 。
再來看個最新研究吧 。
2020年發表在雜志《Nutrients》上的文獻[4] ， 對雙歧桿菌B420健康益處的7項研究做了匯總分析 ， 結果指出：

灌胃|吃「瘦子菌」減肥，推薦嗎？
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翻譯一下就是：
我們的結論是：關于代謝健康的臨床和臨床前研究表明 ， B420可能在對抗肥胖方面很有潛力 ， 但是還需要進一步的臨床研究 。
最后還有2個事實我們必須知道 。
1、即使是超級有利于減肥的有益菌 ， 也不能很好地在很糟糕的腸道環境下存活并增殖 。
所以調整飲食方式 ， 保證富含膳食纖維的蔬果和粗糧 ， 給腸道有益菌提供豐富的食物 ， 其才能活蹦亂跳的存活和增殖 。 而如果有了非常平衡的腸道菌群環境 ， 也就不用擔心菌群失調增加肥胖風險的這個事 。
2、我查了一下B420的那款產品 ， 包裝上有下面這樣的描述：

灌胃|吃「瘦子菌」減肥，推薦嗎？
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翻譯一下即：支持營養物質的消化、維持健康的腸道菌群、支持健康的消化系統功能 。 跟減肥、控脂相關的詞可是一個也沒有哦 。
話講到這兒了 ， 你是會吃「瘦子菌」還是不吃呢？
參考文獻：
[1]Andoh A, Nishida A, Takahashi K, et al. Comparison of the gut microbial community between obese and lean peoples using 16S gene sequencing in a Japanese population. J Clin Biochem Nutr. 2016;59(1):65-70. doi:10.3164/jcbn.15-152
[2]Stenman LK, Waget A, Garret C, Klopp P, Burcelin R, Lahtinen S. Potential probiotic Bifidobacterium animalis ssp. lactis 420 prevents weight gain and glucose intolerance in diet-induced obese mice. Benef Microbes. 2014 Dec;5(4):437-45. doi: 10.3920/BM2014.0014. PMID: 25062610.
[3] Stenman LK, Lehtinen MJ, Meland N, Christensen JE, Yeung N, Saarinen MT, Courtney M, Burcelin R, L?hdeaho ML, Linros J, Apter D, Scheinin M, Kloster Smerud H, Rissanen A, Lahtinen S. Probiotic With or Without Fiber Controls Body Fat Mass, Associated With Serum Zonulin, in Overweight and Obese Adults-Randomized Controlled Trial. EBioMedicine. 2016 Nov;13:190-200. doi: 10.1016/j.ebiom.2016.10.036. Epub 2016 Oct 26. PMID: 27810310; PMCID: PMC5264483.
[4]Uusitupa HM, Rasinkangas P, Lehtinen MJ, et al. Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420 for Metabolic Health: Review of the Research. Nutrients. 2020;12(4):892. Published 2020 Mar 25. doi:10.3390/nu12040892