病毒“最怕”這碗茶！每天來一杯，防感冒、強免疫，不管“陽沒陽”，預防很重要～ _健康小知識

在這個季節里提高免疫力來“防疫、防感冒”是更重要的事，除了要有有規律的作息制度，充足的營養和熱量外，還要多喝水來促進代謝，可以幫助身體吸收更多的營養對抗嚴寒和病毒。

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平時還可以飲用一些有預防作用的“防疫保健茶水” ，可以幫助扶正祛邪，預防感冒，提升免疫力。
分享的第一道茶水有三味材料，分別是黃芪，金銀花和甘草片，其中黃芪屬“熱” ，有補氣血、補陽氣的作用，配上屬“涼”的金銀花，有清熱解毒的作用，是病毒的“克星” ，正好也中和了黃芪的“熱” ，避免上火，加上甘草片的止咳祛痰，清熱解毒，對呼吸道又有一定的保健好處，三者配伍能各司其職，又能互補，堪稱完美搭檔。

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——三味防疫茶——
食材準備：黃芪10克，金銀花5克，甘草5克
第一步：準備黃芪，金銀花和甘草，先用清水沖洗一遍，去除表面的灰塵和雜質。

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第二步：往鍋中注入500克左右的純凈水，先將黃芪和甘草下鍋，大火燒開后轉為中小火煮10分鐘時間。

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第三步：時間到后再將準備好的金銀花下鍋，保持中小火煮2分鐘，而后關火燜泡5分鐘即可以出鍋。

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第四步：出鍋后可以將料渣過濾出來，茶水可以直接飲用，料渣可以留著下次加入300克的水再煮一次。

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第二道茶水材料有四種，分別為紅棗，陳皮，生姜和紅糖。紅棗作用可以補氣養心，生姜則有祛風散寒，化痰健脾的作用，搭配陳皮有開胃，安神，止咳化痰，防風寒感冒的作用，冬季經常手腳冰涼的女士也可以經常飲用。

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——紅糖陳皮姜棗茶——
食材準備：大棗6個，陳皮10克，紅糖，生姜3片，清水
第一步：準備紅棗6個清洗干凈后直接對半剖開，棗核無需去除，陳皮10克用清水洗凈備用，生姜洗凈后切片備用。

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第二步：鍋里加入純凈水，涼水加入姜片，紅棗，姜片和紅糖適量，開大火燒開再轉為中小火煮30分鐘即可出鍋。

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——阿胡的烹飪竅門——
再簡單的菜肴也有烹飪小技巧：第一種“三味防疫保健茶”額可以直接用開水浸泡后飲用，但是冬季天寒，浸泡水溫下降很快，不利于效果的發揮，所以建議用水煮一煮再飲用。
兩種茶水制作都很簡單，但是要記住它們只是一種“保健茶水” ，并不是藥物，所以如果“陽了”或者感冒了，還是老老實實的吃藥為好。
【病毒“最怕”這碗茶！每天來一杯，防感冒、強免疫，不管“陽沒陽”，預防很重要～】我是阿胡的小食光，一個喜歡研究美食別樣做法的饕餮食客！不管“陽沒陽” ，提前預防，提高免疫力很重要，建議作息規律，有足夠營養的同時可以飲用以上兩款“保健茶” ，助你健康順利過冬天。