流感高發季，如何預防流感和新冠感染？提醒：用好4種預防方法 _健康小知識

每年的冬季都可以說是流感的高發季節。每年冬春季節，在生活中都可以看見咳嗽不停的人，甚至有些地方的呼吸科還能看到很多的人在掛號。而且據《TOPTANTE》這本法國健康雜志的報道，以及世界衛生組織發布的統計數據顯示，全球流感疫情每年將導致65萬人死亡。而流感這類疾病雖然看似普通，但實際上也會帶來致命的危險。

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而如今全球也在被新冠肺炎所影響著，這時做好對于流感以及新冠的預防工作就顯得十分重要。流感和新冠的傳播途徑有很多，比如說接觸傳播、飛沫傳播等，同時它們還會受氣候和人際接觸的影響很大。冬季的寒冷天氣會延長從呼吸道排出到外界的病毒的生存期。此外，在寒冷刺激下，人體抵抗力相對較弱，病毒也就會更容易傳播。

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流感高發季，做好這4點，能讓流感、新冠繞道走1、保證規律作息
現代人的生活和工作壓力比較大，所以熬夜的現象也變得越來越普遍。而每天睡眠時間過少，會使身體得不到足夠的休息，進而很可能導致免疫力下降，不利于預防流感病毒。因此，我們平時應該保證有充足的時間休息。
同時可以適當減少工作量，避免長時間加班和熬夜。每天盡量要在晚上11點以前睡覺，這樣身體的所有器官和系統都能得到充分休息，進而更好的幫助我們預防疾病的發生。

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2、注意衛生
【流感高發季，如何預防流感和新冠感染？提醒：用好4種預防方法】流感可以通過飛沫、接觸物體等傳播，而我們的手每天都接觸各種各樣的東西。因此，會有很多細菌附著在我們的手上。接觸流感病毒后，細菌和病毒會通過揉眼睛、摳鼻子、用手拿食物等方式感染我們。
因此，生活中我們應保持良好的衛生習慣，尤其是勤洗手。最好用肥皂或洗手液洗手，用流動的水洗手。此外，流感病毒具有高度傳染性，如果周圍的人感染了流感，也應該避免與他們過多接觸。

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同時，如果自己感染了流感，最好讓老年人和抵抗力差的人暫時不要接觸自己。盡量避免對著人打噴嚏，及時清洗流鼻涕用的紙巾。同時，每天對房屋進行消毒，這樣可以更好地幫助我們預防流感以及新冠。

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3、接種疫苗
流感疫苗接種是預防流感的最有效方法之一。在每年流感季節之前，建議易感染、老年人、兒童和其他嚴重流感高危人群接種疫苗。而且對于年齡較小的兒童來說，也建議及時接種疫苗。接種疫苗后，身體會開始產生免疫反應。通常，接種疫苗2至4周后，身體會獲得免疫力，這將幫助我們更好地預防流感。

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4、提高免疫力
平時要注意加強體育鍛煉，每天堅持一定量的戶外運動，長期堅持可以幫助提高身體抵抗力和對抗病毒感染的能力，進而幫助我們更好地抵御疾病的“入侵” 。同時，我們也應該注意清淡的飲食。在生活中減少吃辛辣的食物，以防身體上火，這是因為上火也會增加細菌和病毒的感染率，導致流感的爆發。

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除此之外，在流感期間，我們也要備好一些常用藥物，以備不時之需。對于感冒來說，中醫把其分為兩大類，風寒感冒以及風熱感冒。