抓住這6點，辨識自己是不是“呼吸道脆弱人群” _健康小知識

本文轉自：人民日報客戶端
姜泓冰
隨著冬季氣溫下降，陰寒多風的天氣持續，新冠病毒的傳染性及流行性使呼吸道脆弱人群更易中招。呼吸道脆弱人群，在中醫看來首先是“肺氣不足”人群。
《圣惠方》云：夫臟腑之精，皆上注于肺。肺主于氣，氣為衛，流行于諸陽之經，榮華于皮毛。若其氣不足，則胸膈短氣，咽中閉塞，咳逆涕唾，寒從背起，口中如含霜雪，語言失聲，皮毛萎瘁，皆肺氣不足之候也。
明確自己的“定位” ，才能做好早期防護，盡可能避免或減輕疾病對生活的影響。那么，誰在中醫眼中屬于“肺氣不足”？如何來辨識和判定呼吸道脆弱人群？上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任醫師傅慧婷表示，通過以下6個特征可以辨識出呼吸道脆弱人群。
1.經常鼻塞
早晚鼻塞，無規律性間斷鼻塞， 24小時持續性鼻塞。中醫認為“鼻為肺之竅” ，肺氣不足無以充鼻，則鼻竅不通，迫不得已只能經口呼吸。與經鼻呼吸相比，經口呼吸的空氣加溫加濕作用大幅減弱，咽喉部的空氣干澀且寒冷，干冷的空氣對咽喉部黏膜直接產生刺激，此為感冒后鼻腔不通氣、繼而引發口干舌燥的直接原因。

文章圖片
2.喉中有痰
入冬之后，很多中老年人會出現咳痰的癥狀，尤其是早晨醒來，第一件事就是吐痰，有時候是白色稀痰，有時候是黃濃痰，有時候也可能痰中帶血；還有的人經常會感覺咽喉不利，喉中有痰，痰不多，但會經常刺激咽喉壁產生咳嗽癥狀，時不時地需要吐一口痰。中醫認為“脾為生痰之源”“肺為貯痰之器” ，長期喉中有痰，是人體脾肺功能下降的標志。
3.感覺氣短
走路走多了就氣短，說話說多了也氣短，登樓困難，爬個三四層樓要停頓好幾次，體力耐力下降。此氣短，即呼吸通暢但氣短不能達到正常的呼吸深度。正如《證治匯補·喘病》言：“若夫少氣不足以息，呼吸不相接續，出多入少，名曰氣短。 ”肺主一身之氣，氣短是肺氣不足的典型表現。

文章圖片
4.不耐風冷
機體對冷熱空氣不耐受，冷熱空氣一變化，就容易鼻塞流涕打噴嚏，或者咳嗽，或者頸背部發冷，或者頭痛、腹痛、腹瀉。有的患者白天不覺得冷，一到晚上就冷得發抖，也有患者會出現不明原因的半夜冷醒。不耐風冷，是機體營衛不和的表現，營衛不和則衛表不固，容易感受外邪。
5.容易汗出
無明顯誘因地出汗，動則益甚；或滿頭大汗，或烘熱汗出、汗出身冷，或手足心汗出，或腋下多汗，或夜間出汗、醒則汗止。患者汗出的同時，往往伴有疲倦乏力、心悸氣短、頭暈不適等癥狀。容易出汗往往是內熱的原因，內熱外不諧，汗出的同時表氣不固，容易招致外感。

文章圖片
6.好發咳嗽肺氣之不足與年齡也存在一定的關系，女子三十五、男子四十歲以上，脾肺功能會逐漸下降。臨床常見女子月經期前后出現咳嗽，或一上夜班就咳嗽，或一緊張就咳嗽，還有的人感冒后咳嗽久久不能好透……這些都是肺氣不足的表現。
【抓住這6點，辨識自己是不是“呼吸道脆弱人群”】肺氣不足的產生是一個漸進性的過程，很多人不一定能察覺得到。所以補肺氣的過程也不是一蹴而就的，需要一邊小心呵護肺氣，一邊建議通過中藥的調理來補足肺氣。這個過程就像車子沒油開不動了，既要察覺到它什么時候沒油少油了，更要適時地給車子加油，如此才能讓車子更好地運轉。