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感冒鼻塞、喉嚨也不適，這幾個在家就能用的小技巧，不妨試一試

健康知識養生常識

當被咳嗽、感冒或流感感染時 ， 我們的呼吸道會觸發免疫系統的細胞 ， 幫助對抗癥狀引起的炎癥 。 通過減少氣道細胞中的炎癥 ， 喉嚨痛和咳嗽的癥狀得以緩解 。 在目前尚無治愈方法的情況下 ， 非處方治療雖然只能緩解癥狀或縮短癥狀持續時間 ， 但是也不妨可以嘗試一下 ， 最起碼能對身體帶來些許舒適 。
1.經常擤鼻子（有鼻涕就要及時弄出來）
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感冒時要經常擤鼻涕 ， 而不是把鼻涕吸回腦袋 。 但當你用力吹氣時 ， 壓力會導致耳痛 。 擤鼻子的最佳方法：用手指按壓一個鼻孔 ， 同時輕輕地擤另一個鼻孔 。 擤完鼻子后洗手 。
2.躺在溫暖的床上
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當你第一次患感冒或流感時休息有助于你的身體將能量引向免疫戰 。 這場戰斗使身體承受了沉重的負擔 。 所以躺在毯子下給它一點幫助 。
3.經常漱口
【感冒鼻塞、喉嚨也不適，這幾個在家就能用的小技巧，不妨試一試】漱口可以滋潤喉嚨 ， 并且能夠對喉嚨痛帶來暫時的緩解 。 嘗試一茶匙溶于溫水的鹽 ， 每天四次 。 為了減少喉嚨里的癢感 ， 可以嘗試一些收斂的漱口液——比如含有季銨鹽的漱口液——來收緊膜 。 或者 ， 將一湯匙檸檬汁浸泡在兩杯熱水中 ， 并加入一茶匙蜂蜜 。 漱口前讓漱口液冷卻至室溫 。 含有蜂蜜的漱口液不應該給1歲以下的孩子 。
4.多喝熱水
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我相信在這個節骨眼 ， “多喝熱水”是多么富有溫情而又科學的一句話 。 溫熱的液體有助于緩解鼻塞 ， 防止脫水 ， 而一些茶葉 ， 如洋甘菊 ， 有助于舒緩你鼻子和喉嚨上不舒服的發炎的上呼吸道口腔膜 。 你也可以添加一些蜂蜜 ， 它可以舒緩呼吸道 ， 同時具有抗病毒和抗菌的特性 。
5.試試一些口含片來舒緩喉嚨
尋找含有紫錐菊、鋅和維生素C的含片 。 一些包含蘆薈物質的含片有助于舒緩和減少對鼻子和喉嚨的刺激 。 治療感冒 ， 薄荷茶經常被使用 ， 薄荷茶中的薄荷油主要由薄荷醇制成；將桉樹懸掛在淋浴間有助于釋放其油脂 ， 減少氣道炎癥 。 一些非處方含片還含有極低劑量的阿司匹林 ， 當用于上呼吸道感染引起的炎癥組織時 ， 可以幫助緩解喉嚨痛 。
6.嘗試來個蒸汽淋浴
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蒸汽淋浴可以滋潤你的鼻腔 ， 讓你放松 。 如果你因流感而頭暈目眩 ， 坐在附近的椅子上洗個熱水澡 。
7.鼻子上來個冷熱敷
如果鼻子長時間不通 ， 鼻塞比較嚴重 ， 這兩種溫度都會讓你感覺更舒適 。 你可以在藥店購買可重復使用的熱包裝或冷包裝 。 或者自己做 。 取一塊濕巾 ， 在微波爐中一次加熱20秒（先測試溫度 ， 確保溫度不會太高） 。 或者拿一小袋冷凍豌豆作為冷藏包 。 敷在鼻子上 ， 你會發現不一樣的世界 。
8.睡覺時多枕一個枕頭
半臥位有助于鼻腔的引流 ， 如果角度太大 ， 試著把枕頭放在床墊和彈簧盒之間 ， 形成一個更平緩的斜坡 。
9.除非有必要 ， 減少飛機出行
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坐飛機時會給已經緊張的上呼吸道系統增加壓力 ， 而這正是氣壓變化的結果 。 在寒冷或流感堵塞的情況下飛行 ， 會因為起飛和降落時的壓力變化而傷害耳膜 。 如果你必須坐飛機 ， 請咨詢醫生使用阿德康斯坦丁 ， 并隨身攜帶鼻噴霧劑 ， 以便在起飛和降落前使用 。 經常嚼口香糖和吞咽也有助于緩解壓力 。