文章插圖


文章插圖
【做法】
睡前你是直上直下還是按照順時針，逆時針揉腹都好，力度適中，手臂累了就停，老年人以每次5-10分鐘就好。
最后一件
喝溫水：減少心梗
喝水會稀釋血液的濃度，如果擔心喝水太多會起夜影響睡眠，可以少喝一些。另外，晚上如果起夜，更要順便喝一些水。
【 中風|冬天睡前做好這件事，防心梗、中風！多活二十年】原來睡覺還有這么多講究，做對壽延十年！能夠幫助大家把疾病抵擋在門外的文章都是好文章，也趕快把這篇文章給朋友看看吧~

• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 老人|隆回縣人民醫院為84歲中風老人及時溶栓成功
• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 冬天身體好，大家多吃的好食物，活血排毒素，身體不老，吃了好
• 冬天非常冷，沒事吃的好食物，預防色素沉淀，美容養顏，身體好
• 蛋白|冬天孩子總感冒是免疫力弱，需要補蛋白粉、益生菌？專家提醒
• 天氣一變冷|冬天里的最佳早餐餅，軟糯香甜，做法也健康
• 一到冬天|水城路附近新開的這兩家面館，性價比超高！
• 冬天吃雞鴨魚肉不如吃豬肚，比牛羊肉滋補，再貴也要吃，特補脾胃