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目前為止，糖尿病仍然是不可治愈的疾病，但通過積極治療和日常管理還是能夠控制住病情發展的，生活中也有不少長壽的糖尿病患者，一直到離世都沒有發展為晚期，沒有承受諸多并發癥的痛苦。
但是，很多患者要么不懂得怎么管理血糖，要么自律不夠，病情控制得并不理想，在有生之年還是要經歷糖尿病晚期，忍受嚴重的并發癥的折磨。
比如白內障、眼底出血、視網膜剝離甚至是失明；比如神經痛、尿失禁、嚴重的便秘；再比如截肢、心肌梗塞、腦卒中、肢體癱瘓、尿毒癥、心衰、腎衰等等。
到了這個時候，病情已經沒有辦法控制，只能任憑其繼續發展下去，直到其中某一個并發癥要了患者的命，而在整個過程中，患者只能無力地忍受著身體上的痛苦和心靈上的折磨。


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我們的生活中，每天都在發生這樣的悲劇，其中有老年人，中年人，當然也有年輕人，現在越來越多的年輕人患上了糖尿病，這都跟不健康的生活方式脫不了關系，想要控制和管理好血糖水平，就必需從每天的生活方式中入手。
當然，如果你想預防糖尿病，以及跟糖尿病類似病因的其他疾病，都可以通過改變生活方式來實現。


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三、預防及控制糖尿病發展的生活方式
2型糖尿病其實是一種生活方式病，既然是生活方式病，那么，我們就可以通過改變生活方式來預防或者是控制糖尿病的進一步發展。我們說治療糖尿病有五駕馬車，分別指的是，飲食、運動、藥物、監測和學習教育。


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說到飲食，不管是糖尿病患者還是普通人，想要健康就必須遵循科學飲食，在保證營養均衡的前提下，控制總熱量的攝入，限制高糖、高鹽、高脂食物，平時以清淡的飲食為主，合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂類食物的比例。
在食材的選擇上，盡量選擇全谷物粗糧、新鮮的蔬菜水果和高蛋白低脂肪的肉類，做到一日三餐定時定量，少吃精制食物，多吃五谷雜糧。


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在運動方面，每周堅持做150分鐘以上中等強度的運動，每周兩三次的抗阻訓練，以增強肌肉質量，這都有利于提高胰島素敏感性，促進身體有效利用血液中的葡萄糖，從而達到平衡血糖的目的。
作為已經確診的糖尿病患者，要把每天監測血糖當作生活中的一個重要部分，做好記錄，真正做到對自身血糖水平的了解和掌握，在日常飲食中，也要通過監測血糖，記錄好自己對哪些食物或者飲食結構比較適應，不會造成血糖的波動等等，這樣知己知彼，才能更好地管理血糖。


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當然，如果有必要，也要在醫生的指導下，正確服用降糖藥物，不能隨意增量或者減量，甚至是擅自換藥等，以免引起毒副作用或者急性并發癥。
很多人在得知自己得了糖尿病以后，會出現非常大的心理障礙，比如排斥、埋怨、后悔、焦慮、自卑、絕望等等，這有很大一部分原因，其實是出于對糖尿病的不了解，以為得了糖尿病，往后余生就不會再有好日子過了，并發癥早晚會到來，自己早晚會陷入痛苦的生活中，沒有幸?？裳浴?br />

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