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推薦幾個失眠食療方

1.陳小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服 。本方適應于更年期婦女，失眠多汗虛弱者 。
2.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜適量 。將柏子仁搗爛，同粳米煮粥，待粥成時，兌入蜂蜜，稍煮1～2沸即可 。每日服食2次，2～3日為一療程 。本方適用于失眠健忘、長期便秘的老年患者 。
3.炒酸棗仁60克，大米200克 。將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次適量食用 。酸棗仁含有豐富的植物油、有機酸和維生素，具有鎮靜和催眠作用 。
【推薦幾個失眠食療方】4.紅棗500克，加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克，慢火煨成膏備用 。早晚各服1～2匙 。本方適應于氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者 。