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脫發|脫發主要是DHC在作祟，防脫吃這些食物可以抑制它

脫發綠茶


脫發|脫發主要是DHC在作祟，防脫吃這些食物可以抑制它

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脫發|脫發主要是DHC在作祟，防脫吃這些食物可以抑制它

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脫發的朋友肯定知道 ， 脫發原因眾多且復雜 ， 這也就導致了脫發的類型也相繼比較多 ， 實踐中 ， 大多數的脫發類型為；脂溢性脫發、雄性激素性脫發和遺傳性脫發 ， 占比將近80% 。 而臨床醫學已經證實 ， 這幾類脫發發的原因是由于體內的雄性激素睪酮與5α還原酶（代謝所需的酶類）反應產生雙氫睪酮 (DHT) ， 而 DHT 在毛囊接受器上的結合力更遠超過睪酮 ， 進而誘發了相關之基因調控 ， 導致毛囊萎縮、生長期縮短 。 簡單來說 ， 這類脫發都是 DHT 在作祟 。

紋發那些事
所以 ， 想防止這類脫發的發生就要從能夠影響：5α還原酶、雙氫睪酮DHT、雄激素受體等方面下手 ， 那么日常食物中 ， 也確實有幾種這樣的植物或食物有這功效 。
1.南瓜籽油
美國一項名叫《南瓜籽油對男性雄性禿脫發的頭發生長影響評估》一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗 ， 發現：每日吃400毫克南瓜籽油連續24周后對頭發生長有正面同化作用 ， 原因可能是其抑制男性輕度至中度落發患者體內的5α還原酶活動 。 南瓜籽油(PSO)已顯示其可抑制5α還原酶活動 ， 並在老鼠身上實驗了可產生抗雄激素效果 。

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2.綠茶
綠茶里的茶素（EGCG) ， 科學家發現可以抑制第一型5α還原脢將睪固酮轉化成DHT ， 第一型5α還原脢主要存在皮膚（包括頭皮）的皮脂腺及肝臟 ， 研究結果顯示 EGCG 可誘導毛囊進入生長期 ，延長生長期時間 ， 并推遲進入退行期 ， 具有促進毛囊生長的 作用 ， 可能與其促進血管增生作用有關 。

紋發那些事
芝加哥大學生活教授廖述宗于90年代的研究指出綠茶中兒茶素（EGCG ）的成分能抑制攝護腺癌 ， 且能改善雄性禿、青春痘等癥狀 。 所以喝喝綠茶不僅能防脫發還能夠抗氧化 ， 確實是一個比較實惠的飲品 。
3.豆制品
最新研究顯示 ， 大豆產生的一種物質可以有效阻止引起前列腺癌和男性脫發的男性激素雙氫睪酮（DHT） ， 食用的大豆在進入小腸被消化的過程中產生一種小分子代謝產物雌馬酚（equol） ， 正是DHT的天然而強有力的阻斷劑 。 豆制品包括：豆漿、豆腐、豆皮、豆渣、豆腐腦、豆芽等等 。 注意：不包括黑豆、黑芝麻 ， 這些沒有數據證明對脫發有幫助 。

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所以 ， 建立在科學依據上的模型就可以指導我們 ， 在生活中多多攝取以上食物 ， 在定時定量的原則下進行科學進補 ， 這樣 ， 打工人們也可以在防脫上少些憂愁了 。
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