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飲食|當你老了—冬季來臨，預防慢性氣管、支氣管炎，這些食物要多吃( 二 )

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4、食物宜清
淡避免刺激性食物攝入 ， 導致氣管、支氣管平滑肌痙攣 ， 從而加重病情 ， 在日常飲食中一方面保持清淡飲食 ， 減少脂肪類食物攝入 ， 另一方面忌用刺激性食物、調味品 。 避免過油、過咸、過甜的食物；忌寒涼食物、忌油炸及辛辣刺激性食物；忌食海腥、辣椒、芥末、生姜、生蒜等食物 。

5、多飲水
大量飲水有利于痰液稀釋 ， 保持呼吸道通暢 。 多喝果汁、菜汁對慢性支氣管炎有較好的效果 ， 不僅止咳化痰 ， 而且還能補充維生素和礦物質 ， 對疾病的康復非常有利 。 如梨汁能生津潤燥、清熱化痰；柚子汁能消食下痰、理氣平喘等 。

6、避免食用含有組胺高的食物 ， 戒煙戒酒
過敏性哮喘患者避免食用含有組胺較高的食物 ， 包括魚類、蝦類等食物 。 組胺為小分子的胺類物質 ， 可以使平滑肌收縮、毛細血管擴張、血管通透性增高及腺體分泌增多 ， 由此可誘發多種過敏性反應疾病 。 據統計90~95%慢性支氣管炎直接源于吸煙 ， 戒煙后支氣管炎會逐漸改善 。 注意消除或避免煙霧和刺激性其他對呼吸道的影響 。

7、適量限制奶類制品
奶制品容易使痰液變稠 ， 感染加重 ， 應該避免食用 。 奶制品是鈣的主要來源 ， 不食用奶制品應該注意每天補充其他含有優質鈣豐富的食物 。

合理飲食 ， 健康的生活方式會讓慢性氣管炎、支氣管炎可防可控 。
而不良的日常飲食、生活習慣日積月累 ， 量變可到質變 ， 當你老了或者還在變老的路上時 ， 許多慢性病已經迫不及待的想“親近”你 ， 能拒絕其“靠近”的 ， 最關鍵的還是你自己！
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作者：王福利
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