那么 ， 早上幾點起比較好呢？
這要看你前一晚是幾點睡的 ， 雖然說睡眠時長不是判斷睡眠好壞的唯一標準 ， 但也是一個重要因素 ， 對于成年人來說 ， 一般情況下每天睡7-9小時是比較合適的 。 按照晚上10點鐘睡的話 ， 那么早上六七點起是比較合適的 。 不建議大家晚上睡得過早 ， 因為起太早也不好 ， 特別是現在天冷了 ， 經常上霧 ， 對于一些喜歡晨練的中老年人來說 ， 起太早鍛煉也不是很安全和健康 。

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