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長期喜歡喝茶的人，是養生還是有害身體，我們如何喝對茶？

華夏兒女喝茶已有幾千年悠久歷史 ， 作為生活中的常見飲品 ， 茶味清香淡雅 ， 能生津止渴 ， 是人手必備的佳品 。 雖然大家都愛喝 ， 但卻并非人人都知應該在正確的時間和季節品茶 。 可以說 ， 喝不好 ， 非但起不到保健作用 ， 還可能導致失眠、胃寒等不良影響 。

長期喜歡喝茶的人，是養生還是有害身體，我們如何喝對茶？
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1、不宜空腹喝茶 ， 空腹喝茶可稀釋胃液 ， 降低消化功能 ， 致使茶葉中不良成分大量入血 ， 引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀 ， 飯前不宜喝茶 。 茶會影響唾液和胃液的分泌 ， 影響我們的消化和吸收功能 。 飯后不要喝茶 。 茶會和飲食中的蛋白質凝固會加重腸胃負擔 。
2、忌飲燙茶 ， 太燙的茶水對人的咽喉 ， 食道和胃刺激較強 。 如果長期飲用太燙的茶水 ， 可能引起這些器官的病變 。 另據國外研究顯示 ， 經常飲溫度超過62℃茶的人 ， 胃壁較容易受損 ， 易出現胃病的病癥 。 飲茶的溫度宜在50以下為最佳 。

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【長期喜歡喝茶的人，是養生還是有害身體，我們如何喝對茶？】3、忌飲冷茶 ， 很多人說不能喝熱茶那就和冷茶不就好了嗎？但其實溫茶熱茶能使人神思爽暢 ， 耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒 ， 聚痰的副作用 。
4、不宜沖泡時間太久 ， 沖泡時間過長 ， 茶葉中的茶多酚 ， 類脂 ， 芳香物質等可以自動氧化 ， 不僅茶湯色暗 ， 味差 ， 香低 ， 失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C ， 維生素P ， 氨基酸等因氧化而減少 ， 使茶湯營養價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久 ， 更容易滋生細菌 ， 它會吸收茶葉中有害物質 ， 對健康有害 。

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這些喝茶的注意點你知道了嗎？快告訴你身邊經常喝茶的人吧！
（以上圖片均來自網絡）