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鐘南山談養生：有氧運動是能量來源

專家食療

鐘南山：中國工程院院士，中華醫學會會長，著名呼吸疾病專家
他縱身躍入水中，大幅度游上幾個來回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上 。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人?!
運動員出身的鐘院士，如今老當益壯 。他一生保持著運動員的本色，而且擅長多種體育項目 。


他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要 。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉 。尤其外出開會時，哪怕席地做幾個俯臥撐，也要達到鍛煉的目的 。他把有氧運動，視作生命能量的重要來源，不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作 。

崇尚運動健身的鐘院士，告誡人們：人的身體好比發動機，發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪，人所攝入的這些營養的消化，好比汽油的燃燒離不開氧氣，人通過運動充氧，使“燃料”燃燒，才能獲得動力 。
鐘院士希望大家記住，你生命的能量，需要靠運動來提供 。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達到有氧運動的目的 。


【鐘南山談養生：有氧運動是能量來源】除了運動，心情也很重要 。人一旦產生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，會導致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧 。