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89歲高齡國醫王玉川的養生方法

專家食療

中醫是我國的4大國粹之一，它不僅在治病救人方面獨樹一幟，在養生保健上也有不凡的成就 。那么老中醫們有沒有獨到的養生方法呢?下面我們就來看一下，名人們的養生經吧!
國醫大師簡介：
王玉川男，漢族，生于1923年9月，上海市奉賢縣人 。著名中醫學家和中醫教育家，北京中醫藥大學終身教授，中華中醫藥學會終身理事，國務院學位委員會學科評議醫學組成員，國家科學技術委員會中醫專家組成員，衛生部科學委員會委員，中醫藥名詞審定委員會委員;2009年獲中華中醫藥學會終身成就獎 。享受國務院特殊津貼 。
王老學術風度高雅，邏輯思維深邃，學術見解獨到，深受中醫學子們敬仰 。主要學術著作有《內經講義》、《黃帝內經素問校注》、《運氣探秘》、《中國針灸學圖解辭典》等，發表學術論文數十篇 。許多了解王老的人，對他的第一評價大多是“低調”、“不爭” 。他是位特立獨行、生性高潔的人 。“無所謂”是他的口頭禪，他說，人生幾十年，沒必要爭名奪利 。“人家說我好也行，說我不好也罷，都一樣!”


靜以養神
《素問·痹論》中說：“靜則神藏，躁則消亡 。”劉元素在《素問病機氣宜保命集》中指出：“神太用則勞，其藏在心，靜以養之 。”所謂“靜則神藏”、“靜以養之”，乃指神靜而不妄思，即便用神，也要防止用神太過 。靜是一種心態，是老子所說的“致虛極，守靜篤”，是不為名利所困擾的自然之靜 。這種靜有助于神氣的潛降內守 。反之，神氣的過用、躁動，為名利所誘惑，往往容易耗傷人的元氣，使人的元氣在不知不覺中耗散消亡 。
靜以養神的方法，過去的醫家講了很多，但歸納起來還是《黃帝內經》所說的“恬淡虛無” 。對于名利要少思少慮，要常樂觀，和喜怒，無邪念妄想 。氣功、意守、調息、靜思，這些都有利于神氣的內守 。起居有序也是靜養的重要內容之一 ?！端貑?middot;上古天真論》說“精神內守，病安從來” 。可見養神乃是預防疾病的重要前提 。

淡泊名利
【89歲高齡國醫王玉川的養生方法】人的一生，轉瞬即逝 。人活著是為了奉獻，而不是為了名利 。人生幾十年，地位、金錢都是身外之物，生不帶來，死不帶走 。何必為其所爭奪呢?我在老家當過小學教員、中醫教師，也有一定的社會地位 。到了北京，講課口音重，學生聽不懂，怎么辦?我就埋頭做研究，一本王冰注的《黃帝內經》翻爛了 。我還自學生物學、物理學，自制圖表，雖然清苦寂寞，卻樂在其中 。總之，要善于自我調節情感，以便養神治身 。對外界的名與利，既要有所感受，又要思想安定，明辨是非，保持和諧穩定的心理狀態 。


生活儉樸
我自幼不喜歡大魚大肉，而習慣于樸素、簡單、有序 ?！饵S帝內經》說“谷肉果菜，食養盡之” 。這里說的是食物要雜，不要挑三揀四 。凡能供人營養健康的食物都要吃一點 。但“谷肉果菜”不是依次排列，而應以谷薯、蔬菜為主，肉類次之 。《黃帝內經》說“膏粱之變，足生大疔” 。意思是說，大魚大肉吃得多了，容易生瘡和疔 。我一日三餐，不偏食，不多食，不過辛溫，不過寒涼 。有的人飲食有食譜，今天吃什么，明天吃什么，好像有規律，其實這是自己約束自己也不盡科學 。一個人的事業是最主要的，事業成功了，心情舒暢，脾胃的消化功能也會正常運轉，即使吃點肉，也會很好地消化 。總之，物質生活不要要求太高，有營養的東西都要吃一點，身體就會健康，就不會被飲食不當所困擾 。