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老人陽了怎么吃恢復快？這6點缺一不可( 二 )

養生常識健康知識


油的話有條件的話建議選特級初榨橄欖油 ， 燉、煮、涼拌和普通炒菜(非爆炒)時都很適合用 ， 它富含的單不飽和脂肪酸、生育酚和多酚 ， 都具有抗炎和抗氧化的作用 。
五、喝足水
老人陽了怎么吃恢復快？這6點缺一不可
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▲圖：攝圖網
建議老人感染期間每天喝2000毫升水 ， 因為老人身體對缺水的耐受性下降 ， 對口渴不敏感 ， 所以需要家人主動提醒老人少量多次喝水 。
不愿意喝白水 ， 可以喝點淡茶水、檸檬水 ， 沒有血糖問題的老人還可以喝果汁 ， 不過為了控血糖 ， 最好加點水稀釋一下；也可以喝煮蘋果、梨等水果的水 。
六、營養補充劑
老人陽了怎么吃恢復快？這6點缺一不可
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▲圖：攝圖網
還能比較均衡的進食 ， 每天補點維生素D就行 ， 65歲以下每天補400IU(10微克) ， 65以上每天補600IU(15微克) 。 維生素D不僅能減少病毒存活和復制 ， 還能保護上皮層不受損 。
如果沒法飲食均衡 ， 也沒有吃全營養配方粉 ， 建議每天吃一粒復合營養素 。
這就是老人感染后 ， 我們在飲食上要注意的6個點 ， 除此之外 ， 強烈建議家里備一個血氧儀 ， 按照下面這張圖給老人監測 ， 有基礎疾病的老人 ， 比如血壓或血糖波動超過20%也要及時送醫院 。
老人陽了怎么吃恢復快？這6點缺一不可
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▲圖：丁香醫生
這個特殊時期 ， 需要咱們兒女對老人特別用心地照顧 ， 這樣才能讓抵抗力本就差的它們在這次感染中少遭罪 ， 加油 。
今日互動：關于老人的營養飲食 ， 你還有哪些疑惑 ， 留言吧 。
老人陽了怎么吃恢復快？這6點缺一不可
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▲圖：攝圖網
參考文獻：
[1]HoC,SalimianM,HegertJ,etal.PostmortemAssessmentofOlfactoryTissueDegenerationandMicrovasculopathyinPatientsWithCOVID-19.JAMANeurol.2022;79(6):544–553.doi:10.1001/jamaneurol.2022.0154
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