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在病痛中，用音樂療愈身心

健康知識養生常識

本文轉自：解放日報
在病痛中，用音樂療愈身心
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新華社圖■本報采訪人員陳俊珺
自古以來 ， 樂（樂）與藥（藥）同源 。 恰到好處的音樂對身心都有一定的治愈力 。
當身體與疾病斗爭時 ， 不妨通過那些讓自己心情舒暢、心境平和的音樂找到一個精神的出口 。
音樂真的可以治病嗎？
一份發表于瑞士《神經科學前沿》雜志的研究發現 ， 人在聽鋼琴、小提琴等音樂時 ， 疲勞感會降低 ， 負面情緒會有所減輕 。 近年來 ， 不少科學研究都得出了類似的結論 。
專業意義上的音樂治療并不只是聽音樂這么簡單 ， 而是一個系統的干預過程 。 音樂治療是一個音樂、醫學、心理學、教育學、神經科學等交叉的新興學科 ， 而專業的音樂治療師則需要豐富的學科知識 。 目前 ， 音樂治療已部分運用于自閉癥、癌癥患者的輔助治療中 ， 能起到很好的心理疏導作用 。
當下 ， 大多數人無法對自身進行專業意義上的音樂治療 ， 但還是可以通過聆聽以下一些經典的中外音樂作品 ， 令身心得到舒緩 。
《哥德堡變奏曲》
在藥店售賣的“良藥”
1741年 ， 俄國駐德國德累斯頓大使凱塞林克患上了失眠癥 ， 請演奏家哥德堡找巴赫寫一些曲子 ， 好讓自己在失眠時消磨長夜 。 不久后 ， 巴赫寫下了羽管鍵琴作品《哥德堡變奏曲》 。
這部作品被后世鋼琴家喻為“一匹人人都想駕馭的戰馬” ， 也是音樂史上規模最大、結構最恢宏的變奏曲之一 。 鋼琴家朱曉玫曾經開玩笑說 ， 這部作品應該在藥店里售賣 ， 因為它能讓人找到平衡、舒暢和安寧的感覺 。
《哥德堡變奏曲》共分32段 ， 由主題、30段變奏和主題重現構成 。 這30段變奏仿佛是人生的30個章節 ， 人生的各種經歷都能在里面找到 。 變奏13是朱曉玫個人最喜歡的 ， 它的旋律簡單而感人 。 很多聽眾特別喜歡變奏25 ， 旋律中有很多不和諧的音程 ， 非?，F代 ， 很浪漫 ， 甚至有點像肖邦的作品 。 而朱曉玫在演奏這段的時候 ， 則會聯想到京劇里的哭腔 。
中國人或許是最容易聽懂巴赫的 。 中國道家哲學里最高的境界是寧靜 ， 巴赫的作品中就有一種寧靜的喜悅 ， 沒有大喜大悲 ， 沒有戲劇沖突 ， 于平靜中蘊藏著深沉的力量 。
當年 ， 凱塞林克大使用一只裝滿100枚金路易的金杯酬謝巴赫 ， 這是巴赫一生中獲得的最大一筆酬勞 。 如今 ， 這首作品的價值早已無法用金錢來衡量 ， 它是屬于全人類的精神財富 。 《哥德堡變奏曲》共有100多個錄音版本 ， 鋼琴家羅莎琳·圖雷克、“鋼琴怪杰”格倫·古爾德等人的演奏版本都被視為經典之作 。
除了《哥德堡變奏曲》 ， 巴赫的《十二平均律鋼琴曲集》《法國組曲》《英國組曲》等作品也都能夠撫慰心靈 ， 適合在煩躁不安或身體不適時聆聽 。
肖邦《夜曲》
【在病痛中，用音樂療愈身心】“淚眼望花花不語”
波蘭作曲家肖邦一生寫過21首《夜曲》 。 初聽其中任何一首 ， 都很難不被其哀婉、略帶憂傷的旋律所吸引 。 事實上 ， 肖邦的音樂性格有很多層面 ， 他并不是一位僅以憂郁為底色的作曲家 ， 他的音樂也不僅僅是花前月下的無病呻吟 。
21首《夜曲》如同21個謎、21個秘密 。 肖邦向靜謐的夜色傾訴著自己對故鄉的思念、對故國的悲痛、對愛情的向往 ， 以及對自由的珍視 。 早期的《夜曲》具有很高的“顏值” ， 非常悅耳動聽 。 比如《夜曲》第15號 ， 如同一番自我的心靈對話 。 中期的《夜曲》和其早期的音樂性格很不相同：《夜曲》第48號之一有一種悲劇性在里面 。 《夜曲》第55號之二、第61號以及第62號的兩首 ， 是典型的肖邦晚期作品 。 那時候他的身體越來越虛弱 ， 一種充滿自省的哲思在他的音樂中逐漸生長 ， 并以復調的形式表現出來 。 第62號的第1首有種特別超脫的美 。 第62號的第2首則是肖邦最后的《夜曲》 ， 透著一種“淚眼望花花不語 ， 亂紅飛過秋千去”的無奈與悲涼 。