隨著社會經濟發展 ， 女性的生育年齡一推再推 。 有文章報道 ， 2006～2016年 ， 中國婦女的初婚、初育年齡分別上升2.7、2.6歲 。 根據第六次人口普查數據 ， 中國婦女的平均生育年齡已達29.13歲 。 隨著晚婚晚育女性人群增加 ， 帶來的挑戰是生育力下降 。

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女性在35歲之后生育能力會明顯下降 。 現今 ， 女性生育年齡不斷推遲、環境污染越來越嚴重……這些都在影響著女性的生育力 。 那么如何保護女性的生育力呢？

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測一測 ， 你的生育力如何女性生育力是指女性能夠產生卵母細胞及卵母細胞受精并孕育胎兒的能力 。 簡而言之 ， 就是女性成為母親的潛力 。 人類的生育力受到各種因素的影響 ， 并隨著年齡的增長而下降 ， 卻不因人類壽命的延長、健康狀況的提高而有所好轉 。

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如果你正處于20歲~35歲 ， 可以用下面這個方法 ， 算算自己的生育力：先用35減去你的年齡 ， 再乘以12 ， 得一個基本分數 。 例如：你今年25歲 ， (35-25)×12=120 ， 120就是你的基本分數 。 下面用這個分數開始計算：1.你做過人工流產手術嗎？有扣5分 ， 有三次以上扣10分 。 2.你曾做過4個月以上的中、晚期引產手術嗎？一次引產手術扣12分 。 3.你曾做過宮外孕手術嗎？一次宮外孕手術扣30分 。 4.你有2個以上的性伴侶嗎？回答“是”扣5分 。 5.你每周熬夜超過2次嗎？每超過一次扣2分 。 6.你每天吸煙超過5支嗎？回答“是”扣2分 。 7.你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答“是”扣3分 。

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那么 ， 你的分數是多少呢？

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提高生育力的日常方法1、把握受孕年齡女性的最佳受孕年齡在23~30歲之間 ， 男性最好在35歲之前 。

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2、抓住排卵機會月經會讓女月經正常的女性一般在下次來月經前的14天左右 ， 建議借助測排卵試紙掌握排卵情況 。

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3、避免過度緊張過于期盼和緊張的心態反而會推遲寶寶的到來 。

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4、健康的生活習慣不管是男性還是女性一定要在孕前進行戒煙戒酒 ， 不要長期熬夜 。

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【昆明送子鳥：已經過了三十歲，你的生育力還好嗎？】5、積極健身運動堅持適量的體育鍛煉 ， 強身壯體 ， 增強免疫力 ， 還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情 。

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