在時期 ， 應該都備一些水果食物吧？當然了 ， 我也不例外 ， 還好提前購買了一些水果和藥品 ， 不然都不知道是怎么渡過難關的 ， 特別是如果說你是一個人在外上班的話 ， 一定要照顧好自己 。
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我個人的感覺是跟感冒癥狀差不多 ， 但是可能比之前的感冒要嚴重一點 ， 不過現在已經好多了 ， 也進入正常上班的狀態了 。
這里分享一下我在生病的時候常吃的5種水果 ， 一是為了補充維生素 ， 二是真的經常比較口渴 ， 也是需要吃一些水果來補充水分 。
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1、梨子 ， 我買的這種是冰糖秋月梨 ， 因為雪梨當時沒有搶到 。 所以當時也不管是什么三七二十一先搶了再說吧 ， 那段時間總是咳嗽 ， 而且喉嚨非常的痛 ， 干癢 ， 梨子去皮后用來煮著吃的 ， 吃了之后感覺嗓子會好很多 。
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【“陽”了之后，分享下我常吃的5種水果，補充維生素，為健康助力】2、獼猴桃大部分我們在網上買來的獼猴桃都是硬邦邦的 ， 所以需要放一些其他水果 ， 輔助催熟 ， 所以我就放了一點小西紅柿和人參果一起 。 我個人也比較喜歡吃獼猴桃 ， 而且它的維生素C的含量也比較高 ， 催熟之后 ， 口感也很好比較甜 。
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3、然后就是蘋果了 ， 蘋果可以說是家里面經常買的 ， 因為有時候自己運動之后口干舌燥 ， 就會吃一個蘋果來緩解一下 ， 特別是在生病的時候 ， 感覺身上冷 ， 開空調的話就特別口干舌燥 ， 就會時不時的吃個蘋果 。
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4、還有就是小番茄水分也比較足 ， 帶點酸甜口味 ， 有時候感覺吃不下去飯了 ， 就會吃點酸酸甜甜的水果當開開胃了 ， 營養價值就不多說了 ， 其實每種水果都有其自身的營養價值 。
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5、再就是火龍果 ， 因為有時候在家里呆久了 ， 然后又不經常運動 ， 吃的膳食纖維又比較少的話 ， 容易便秘 ， 火龍果對我來說是非常有效的一種緩解便秘的水果 ， 晚上的時候吃一個 ， 然后第二天通便就比較順暢 ， 至少對我來說是比較有效的 。
然后之前買的冬棗 ， 砂糖桔也都吃完了 ， 人參果還剩兩個 ， 要和獼猴桃一起催熟 。
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不管怎么樣 ， 豆豆覺得補充維生素也好 ， 或者其他營養物質不能靠單一的水果或者食材 ， 需要我們攝入多樣的水果和食物 ， 才能讓身體攝入多樣的營養物質 ， 更有益于身體健康 。
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之前橙子和檸檬炒得比較火熱 ， 但其實檸檬和橙子的維生素C含量并不是最高的 ， 大家可以自行百度一下啊 ， 不要盲目的跟風 。 不管怎么樣 ， 水果之類還是多備幾種吧 ， 不要只吃單一的水果或者蔬菜 。
以上就是豆豆今天分享的內容了 ， 5種常吃的水果 ， 當然了水果肯定是要換著吃的 。 在這里 ， 希望大家身體都健健康康的 ， 適當吃些水果 ， 補充維生素也是不錯的 。
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