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香蕉減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤

香蕉減肥食譜

【導讀】秋季天氣轉涼了，自然而然相對于夏季來說人的食欲會大增，體重自然而然的也會加重了，所有如果一不小心沒把持住自己的嘴就會成為胖子了 ?？刂剖秤闪饲锛緶p肥戰役中最為關鍵的一環哦! 香蕉 減肥餐，讓你快速瘦下來!
香蕉沙拉
這是最簡單的做法 。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些 蘋果 、 菠蘿 之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定 。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，，補充 維生素。
香蕉 燕麥 粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便 。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些 枸杞 ，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了 。如果喜歡喝 牛奶 ，還可以加牛奶煮，更好吃!免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是 養生 之道 。還可以配上各種作料，使之更加營養美味并具多重功效 。
香蕉 減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤
【香蕉減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤】
酸奶 香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉 。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃 。當零食吃的話每天不要超過兩個哦 。
香蕉豆漿
香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆漿 。)
香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝 。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后產即飲用 。
香蕉減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤