1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

葉基|人到中年，常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，滋補身體


葉基|人到中年，常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，滋補身體
文章插圖

胡蘿卜
胡蘿卜還能做成涼拌菜再吃，在制作的時候可以把新鮮胡蘿卜切成細絲，最好是用鹽腌制2到3小時，把腌出的水分去掉，然后加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以后，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以后也會特別好吃。

葉基|人到中年，常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，滋補身體
文章插圖

白菜心與娃娃菜還是有很大區別的。從口感上來說，大白菜水分較多，沒有娃娃菜細膩潤滑，外形上看，娃娃菜的葉基較窄、葉脈較細，而大白菜的葉子葉基和葉脈都較寬大。吃娃娃菜可以暖胃，對于有胃寒的朋友可以有治療的作用。在生活中經常出現口干、眼干、思慮過度、睡眠不足等這些癥狀的朋友們，經常食用一些娃娃菜更是可以有效的調理身體的。

葉基|人到中年，常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，滋補身體
文章插圖

【 葉基|人到中年，常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，滋補身體】土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽，含有豐富的維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，還能呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，健胃消食，清理腸胃垃圾。