1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

國醫大師張琪的養生秘訣

專家食療

張琪教授可謂深諳養生之道 。多年來，他始終堅持用中醫理論指導日常生活，因此，雖然已近90歲高齡，仍然鶴發童顏、心康體健 。關于他的養生秘訣，根據相關材料，我們總結了以下幾點：
1.調節情志
中醫認為百病源于"七情六欲"，即人的健康與精神面貌息息相關 。張老最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節目，累的時候，聽一段京劇、看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增 。
2.食飲有節
中醫講求"食飲有節"，張老解釋"節"有兩個含義，一是不過量，二是不嗜膏粱厚味，即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應該注意 。另外，他還主張膳食均衡，"想吃什么就吃什么"，因為"想吃"就是身體需要這種營養 。



3.飲茶有講究
張老飲茶很講究，他平時喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲瓏，很適合品茶 。他說，茶可以促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利于身心健康 。
4.身體和大腦都要"運動"
張老認為，所謂"生命在于運動"，應該包括體力和腦力兩個方面 。張老天天堅持晨練，過去練"三浴功"，現在跳老年迪斯科 。他每天伴隨著節奏明快的音樂，一跳就是1小時，運動后，張老能吃能睡 。
另外，張老認為退休人員之所以衰老快，是因為停止了腦鍛煉，大腦和身體一樣，不用就遲鈍 。因此，退休10年來，老張照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說 。張老承認，雖然他的記憶力減退了，但思維和文筆仍不減當年 。
【國醫大師張琪的養生秘訣】