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適合初夏減肥的食療瘦身食譜

食譜瘦身食療

【導讀】夏季什么 食療 方法 又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧!
1、 蘋果 、 葡萄 柚、脫脂 牛奶 減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善 皮膚 干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的 減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。
 


適合初夏減肥的食療瘦身食譜
牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。

2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙，在滿意口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物 。這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機 。
芝麻 醬、 花生 醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味，減少致胖因素 。
3、仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質性寒味淡，能行氣活血，消諸痞 。蘋果酸促進胃腸蠕動 。三萜促進多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內合成 。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋 清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的 蜂蜜 放入鍋中適當加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果 。
4、桃花減肥茶
【適合初夏減肥的食療瘦身食譜】 桃花的美容和減肥作用在古代經典里多有記載 。《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細腰身” ?？稍诖杭菊』蛘√一幐?，每次以數瓣泡茶飲 。數量不可增大 。服后大便泄瀉者，要注意暫停服用 。