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鐘南山|?鐘南山院士的養生感悟，特別強調了這五個方面！( 二 )

運動養生睡眠鐘南山



非常重視一個習慣：按時睡眠

鐘南山院士說 ， 我基本上是晚上11:00上床 ， 早上7點起床 。
一般情況下 ， 我盡可能保證充足的睡眠 ， 睡七個半小時 ， 再加上中午半個小時的休息 ， 每天盡量能保證8小時 。
睡眠對所有的人來說都很重要 ， 保證充足的睡眠時間是健康的需要 。
他還特別重視午覺 。
他說 ， 我每天午休半小時 ， 午覺是一個很重要的加油站 。 午休對一天的工作影響很大 ， 特別是對下午的工作 。
現在已經有比較多的人堅持午睡 ， 這實際上是一個好習慣 。
現在城市里的人工作節奏快、壓力大 ， 很難有午睡 ， 這其實不好 ， 要盡量創造條件午睡一會兒 。

【鐘南山|?鐘南山院士的養生感悟，特別強調了這五個方面！】鐘南山院士說 ， 每個人生活中都會有或多或少的不良習慣 ， 我們要盡可能地摒棄不良生活習慣 ， 保持良好的生活習慣 ， 不能隨波逐流 ， 任性放縱 。