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蘋果|學會這樣吃蘋果，臉色紅潤有光澤，看起來年輕20歲

蘋果營養膳食紅棗長壽與衰老


蘋果|學會這樣吃蘋果，臉色紅潤有光澤，看起來年輕20歲

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蘋果|學會這樣吃蘋果，臉色紅潤有光澤，看起來年輕20歲

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蘋果|學會這樣吃蘋果，臉色紅潤有光澤，看起來年輕20歲

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蘋果 ， 很普遍的一款水果 ， 我們幾乎每天都吃 ， 但是吃蘋果的方法不一樣 ， 獲得的營養價值就會打折扣 ， 今天分享蘋果的另一種吃法 ， 煮一煮做成蘋果紅棗湯 ， 相信很多朋友沒有嘗試 ， 今天就分享給大家 ， 記得收藏吆！

食材：蘋果一枚、桂圓4-5顆、紅棗4-5顆
制作步驟：
1將蘋果表面打濕 ， 撒一勺食用鹽搓洗一會 ， 然后用清水沖洗干凈 ， 切成薄片 ， 放入盛水的碗中 ， 防止蘋果被氧化


2在洗紅棗的水中撒一些干面粉 ， 搓洗一會 ， 然后用清水沖洗干凈 ， 剔除棗核 ， 將果肉剪成小塊 ， 放一旁備用
3將桂圓的外殼去除 ， 放一旁備用


4將蘋果、桂圓、紅棗倒入砂鍋中 ， 加適量清水 ， 開大火煮10分鐘 ， 然后轉小火繼續煮5分鐘即可

解說：
【蘋果|學會這樣吃蘋果，臉色紅潤有光澤，看起來年輕20歲】1蘋果經過蒸煮后它的抗氧化物質就會增加 ， 這種物質可以清除身體內的自由基 ， 保持皮膚彈性 ， 膳食纖維軟化 ， 更容易被吸收 。 適合老人和孩子食用
2含有的果膠有利于腸道的蠕動 ， 有緩解便秘的作用
3水煮蘋果被人吸收后可以降低膽固chun的含量 ， 保護我們的血管 。
家中有老人和小孩的朋友 ， 強烈推薦給你 ， 操作簡單效果翻倍！