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王永慶先生的養生之道

專家食療

王永慶先生的養生之道
臺灣“經營之神”王永慶先生，1916年生于臺北市，2008年去世，享年92歲 。他不僅經商出色，且在養生方面也獨具特色，那就是——簡單!中醫網為您介紹一下王永慶先生簡單的養生之道：
飲食簡單 “簡單、不過量，不過于忌口”是他的飲食原則;“多吃生菜，少吃肉”是他的飲食主張 。每餐半碗飯，僅吃六七成飽，是他的習慣 。他講究少餐，但食物一定要新鮮，尤其是蔬菜 。


作息簡單 他每晚9點多睡覺，凌晨3點左右起床;早上6～8點再睡個回籠覺 。早餐后，10點到公司上班，處理集團大小事務，會見訪客 。中午大多時在家中用餐，飯后稍作休息，下午1點多繼續工作，晚上8點半以前一定送客 。

鍛煉簡單 早晨起床后，開始1個小時打坐，接著做“毛巾操”：雙手握緊長毛巾兩端，拉緊毛巾，保持上身后仰，隨后前后左右不停搖動，直到身體發熱、出汗為止 。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神經的作用，可防病強身 。他還堅持練“還原六法”氣功調和身心;八十幾歲的高齡，他還堅持跑完5000公尺 。
理念簡單 關于養生，他有個著名論斷：“成功不重要，健康才重要 。”他把“不斷實踐”的企業精神運用到養生之中，故堅持“沒辛苦就沒健康”的理念，這些都簡單明了地概括了他的養生心得 。


【王永慶先生的養生之道】大道至簡 王永慶先生的養生之道，正體現了“越深的功法越單純，越好的修行越平常”的道理 ?？墒?，這些看似簡單的養生法則，看起來并不難，可不是誰都能做到的!