1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤最有效的食療方法

減肥瘦身薏米療方八種美麗兩不

 
【八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤最有效的食療方法】 八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤 。薏米又叫做土玉米、苡米、起實、薏珠子等 ， 是愛美女性不可或缺的美白佳品 。中醫認為 ， 薏米性味甘淡微寒 ， 具有健脾祛濕、利水消腫、排熱排膿等功效 。其實食用薏米不僅僅能美容養顏 ， 還可以起到減肥的功效 。下面我們就具體介紹八種薏米瘦身食療方 ， 讓你在美麗的同時還可以減肥哦 。
 

 
八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤
1、綠豆薏米粥
15克大米 ， 15克綠豆 ， 洗凈 ， 加水熬粥 ， 直接食用可充饑 ， 清熱解渴 ， 健脾胃、補肺、清熱、祛風濕、消水腫 。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙 ， 煮成綠豆薏米粥 ， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 而綠豆則有解毒的作用 ， 使體內毒素盡快排出 。
2、薏米粥
薏仁中含有豐富的水溶性纖維 ， 可藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽 ， 使腸道對脂肪的吸收率變差 ， 進而降低血脂肪 。另外 ， 薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿、消水腫的作用 ， 所以能達到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟 ， 過度烹煮也會破壞效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上 。薏仁熱量不高 ， 卻有飽足感 ， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食 。