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上火吃什么好 八種食物讓你遠離上火

食物

炎熱的夏季已經來了，在每天悶熱的環境下，人們無論是工作還是學習，總會遇到各種各樣的困惱，再加上天氣的炎熱，很容易就會引起上火，那么，面對上火，我們該吃什么食物才能預防上火呢?如果不小心上火了我們又該怎么辦呢?上火又有哪些癥狀呢?如果你還不知道，下面讓我們一起來看看吧 。

上火吃什么好
【1】梨
梨子味甜微酸，性屬寒，具有很好的清熱潤肺、除煩止渴之功效，而且它對上火后的心煩口渴、尿黃便干尤為有效 。生活中既可生吃也可用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用 。
【2】桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用 。對于陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用 。
【3】荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者 。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳 。
【4】百合
味甘甜而且微苦，性屬寒，可以清熱又可潤燥，在夏季對肺陰不足引起的干咳、少痰或咽喉腫痛均有很好的療效 ?？梢杂悯r百合搗汁加水當茶喝，也可煮食 。
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效 ?？梢詻霭瑁部伤屣?。
【6】黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效 ?？捎糜谘例l腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等 。
【7】金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用 。
【8】百合秋梨銀耳羹
做法：先將梨去皮去核，然后切塊，再將百合剝開洗凈 。枸杞可用清水沖洗;銀耳用清水洗凈后，要浸泡2小時左右，最后泡開后撕開剪去根一下部位 。
先在鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后要轉小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可 。
上火怎么辦
(1)喉干嗓啞飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶 。
【上火吃什么好 八種食物讓你遠離上火】(2)咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口 。
可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時 。
可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3～4次 。

(3)口長水泡切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處 。
翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失 。
(4)鼻塞難通如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好 。
由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣 。如右側鼻塞，可以相反動作治之 。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之 。
(5)嘴唇干裂可飲黃瓜獼猴桃汁 。原料：黃瓜、獼猴桃、涼開水、蜂蜜 。
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。兩種合用能潤口唇 。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等 。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，否則只會更干 。
(6)皮膚干癢可食紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜) 。
做法：紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可 。
二者能補虛健脾強腎潤膚 。提醒：皮膚癢時不要使勁抓撓，否則易致感染 。