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上火吃什么好 八種食物讓你遠離上火( 二 )

食物


(7)頭發干枯可食蜜棗核桃羹 。
做法：蜜棗、核桃仁、白糖適量，將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。
此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發 。

(8)咽喉干腫可食蜜梨膏 。
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉 。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水 。
(9)鼻出血可食水果西米露 。
做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可 。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法 。
吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導致的鼻出血 。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃 。
(10)其他茶葉可興奮神經中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，明目，消炎解毒 。柚子可清熱去火 。
上火的癥狀
1. 心火
臨床表現：心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身主要熱量來源 。如心火太旺，便會出現口舌生瘡、口角糜爛、心中煩悶、失眠、面赤口渴、小便發黃、大便干結、舌尖發紅等 。
2. 肺火
臨床表現：因氣候驟然變化，身體不能適應，或由于勞倦過度，消耗了體內陰液，從而引起肺陰不足，肺火上炎，表現為鼻腔烘熱、干咳無痰、或痰中帶血、咽干口燥、聲音嘶啞及潮熱盜汗等 。
3. 胃火
臨床表現：由于飲食不節，過食甘肥辛辣厚味，形成“食積”，生熱化火，以至胃火熾盛，主要表現為上腹部灼熱嘈雜，進食多但容易饑餓，口干口苦或有口氣臭穢牙齦腫痛，大便干結，煩躁不安，失眠等 。
總結：文章已經看完了，在這燃熱的酷夏，你還在為外出上火而擔心嗎?你還在為小孩子上火而擔心嗎?你還在為口干舌燥而煩惱嗎?現在一切都不是問題了，只要你能堅持食用上面文章中介紹的食物，那就可以擺脫上火的煩惱了 。平時也要多運動，增強抵抗了，只有具備較強的身體素質，才能免除疾病的煩惱 。