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冬季上火易便秘?不妨嘗試3種水果,吃水果有2誤區,別吃錯了( 二 )


但事實卻恰恰相反 ， 果汁中的維生素和纖維素 ， 都會在榨汁的過程中被破壞 ， 因此 ， 即使是鮮榨果汁 ， 其中營養成分也是非常低的 ， 更多的只有大量的果糖 ， 長期用喝果汁代替吃水果 ， 反而會增加肝臟代謝果糖的負擔 ， 還請一定不要有果汁>水果的錯誤想法 。
誤區二：爛一點的水果還能吃
相信不少朋友在吃水果的時候 ， 發現水果爛掉了一小塊 ， 第一時間不是扔掉 ， 而是覺得“削掉還能吃” 。
但事實并不是這樣 ， 水果之所以會在放久后腐爛 ， 大多數因為青霉感染 ， 而青霉 ， 也是水果上出現頻率最高的霉素之一 。 而青霉在感染水果以后 ， 在表皮上顯露出霉斑 ， 其衍生的展青霉素會同時擴散到果實的其他部位 。