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夏季8個最有效的食療瘦身法最有效的食療方法

夏季食療有效身法

 
夏季8個最有效的食療瘦身法
前言：飲食跟體重有著非常緊密的聯系 ， 所以 ， 想要成功減肥 ， 就要從飲食下手 。下面就來為你推薦8個最有效的食療減肥法 ， 讓你這個夏季邊吃邊瘦哦！
1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人 ， 同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現 ， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。
牛奶：喝牛奶日很關鍵 ， 食療 ， 不能喝水 。如果循環幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行 ， 作為清腸減重的好方法 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶 ， 加上蘋果和葡萄柚 ， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
 

 
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙 ， 在滿足口腹之欲的需求下 ， 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物 。這“取而代之”的過程 ， 自然讓你少了幾分變胖的危機 。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類 ， 此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味 ， 減少致胖因素 。
 

 
3、仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質性寒味淡 ， 能行氣活血 ， 消諸痞 。蘋果酸促進胃腸蠕動 。三萜促進多余脂肪迅速分解 ， 并能有效的防止脂肪在腸道吸收 ， 抑制脂肪在肝內合成 。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌 ， 雞蛋清2個 ， 把仙人掌上邊的刺拔掉 ， 外青皮用刀削掉 ， 切碎放入已打好的蛋清中拌勻 ， 再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡 ， 然后拌炒即可 ， 一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果 。
 

【夏季8個最有效的食療瘦身法最有效的食療方法】  
4、桃花減肥茶
桃花的美容和減肥作用在古代經典里多有記載 ?！渡褶r本草經》稱桃花“令人好顏色” ， 而《千金要方》則云桃花能“細腰身” ?？稍诖杭菊』蛘√一幐?nbsp;， 每次以數瓣泡茶飲 。數量不可增大 。服后大便泄瀉者 ， 要注意暫停服用 。