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桑寄生|晨喝“通便水”、午喝“養腎茶”、晚喝“安神湯”！從早補到晚，給2022年打個好底子( 二 )


飲用補腎茶小提醒：
①以上劑量為一人用量，全家食用可酌情增加。
②一日一劑，可以經常飲用。
③經期不建議服用。
④棗核偏燥，體熱者可去掉棗核，一般使用者建議保留。
晚喝1湯，安神又助眠！
現如今，生活節奏的加快，使熬夜和焦慮與日俱增，失眠多夢、心悸、易驚醒，不知不覺中如影隨形。
在中醫看來，這多數屬于陰血不足。
可以試試酸棗仁！
酸棗仁為養心安神的中藥，更享有“東方睡果”的美譽。
據《名醫別錄》記載：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。
因此，中醫認為酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。

桑寄生|晨喝“通便水”、午喝“養腎茶”、晚喝“安神湯”！從早補到晚，給2022年打個好底子
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圖源：家庭醫生原創
小提醒：治療失眠，最好用炒棗仁，且最好是新炒，比炒后久置再用效果好。所謂藥療不如食補，用酸棗仁做成藥膳來調理身體，就能達到安神助眠，輕身延年的效果。
接下來給大家推薦一道酸棗仁燉豬心湯——
做法：可以單用酸棗仁，每次10~15克，搗碎后，加入適量冰糖，燉豬心吃。
作用：可緩解虛煩失眠、驚悸、體虛多汗、津少口干等癥狀。
如果平時經常睡不好的話，酸棗仁燉豬心的同時，可以再加靈芝、龍眼肉一起燉服，能加強助眠安神的作用。

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圖源：映庫視覺
食用酸棗仁小提醒：
①對肝、膽、心、脾有實熱，或暑濕內停，以及初感風寒者，不宜用。
②素有腎虛滑泄夢遺，以及孕婦，皆須慎服。
③對付失眠，除服用藥食方外，良好的生活習慣也非常重要。
馬上就2022年了，希望大家下一年身體依然健健康康的！
來源：養生每日推送