醫學上的失眠指一周內有3天以上睡不好 ， 且這種狀況持續3個月以上 ， 包括入睡難、醒得早、半夜總醒、睡眠差 。 如何判斷自己是否失眠？怎樣才能一覺睡到天亮？專家推薦6個技巧轉需！
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【包括|睡不好的轉存！6個技巧幫你擁有好睡眠】
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