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溫馨提示：
加工食品中的精制淀粉和糖是肥胖和2型糖尿病面臨的最大挑戰 。 包括白面包、白米、餅干、蛋糕、炸薯條、蘇打水、糖、松餅和甜點等 ， 與肥胖和糖尿病有關 。
碳水化合物和相關概念太復雜 ， 包括總碳水化合物、可溶性纖維、不溶性纖維、抗性淀粉、凈碳水化合物、全谷類、添加糖、升糖指數和糖負荷等等 。
因此 ， 該多吃的食物（例如水果和豆類）少吃的種類（如糖飲料、白面包、白米飯和含糖早餐麥片等） 。


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【肥胖型糖尿?。汉侠砩攀炒钆湔确逝趾吞悄虿?/strong>】（自查表）