高大媽今年61歲 ， 家住在山東 ， 兒子在城里居住 ， 高大媽跟老伴兩人在農村生活 。 半年前 ， 由于老伴突然離世 ， 高大媽每天沉浸在悲傷中 ， 身體也越來越差 ， 甚至查出了初期糖尿病 。
【清道夫|血糖“清道夫”已找到，苦瓜排末尾，醫生：放開吃，糖尿病“無處藏身”】
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高大媽的兒子非常擔心她 ， 還把她接來一起居住 ， 在家人的陪伴下 ， 高大媽慢慢開朗起來 ， 也開始積極面對病情 。
但出乎意料的是 ， 高大媽在前段時間卻突然離世了 。 醫生告訴家人 ， 高大媽的血糖值高達23.4mmol/L ， 引發了糖尿病高滲性昏迷 ， 最終沒搶救過來 。
醫生從家人處了解情況時 ， 才發現高大媽為了控糖 ， 經常喝小米粥 ， 但老人家是苦過來的 ， 十分節儉 ， 所以吃不完的時候就會熱了再熱 ， 一直到喝完為止 ， 雖然家人多次勸說 ， 高大媽卻依然如此 。
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醫生忠告：小米粥這樣吃 ， 相當于在吃糖 ， 糖友千萬要改正
醫生說道 ， 小米粥屬于粗糧 ， 營養豐富 ， 適合糖尿病人食用 。 但小米中含有較多的碳水化合物 ， 升糖指數高達78~93 ， 在熬成粥后 ， 本身就更容易被吸收 ， 再經反復加熱 ， 升糖能力不亞于白糖 ， 長期喝 ， 難怪血糖飆升！
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血糖高的人 ， 怎樣喝小米粥才能充分利用其控糖特性？
1、加入粗糧：倘若能在小米粥中加入粗糧 ， 制成雜糧粥 ， 血糖能上升得更緩慢；
2、注意食用量：雖說小米是粗糧 ， 但小米粥糊化后容易影響血糖 ， 因此一次只能喝一小碗；
3、熬制時間不宜過長：食物熬夜時間越久 ， 其升糖指數就越高 。
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很多人說苦瓜可以降血糖 ， 這是真的嗎？
苦瓜中熱量較低 ， 而且有相關研究發現 ， 其中還含有類胰島素的成分 ， 對控制血糖有一定好處 。 但不得不說 ， 這種物質含量過低 ， 因而無法達到想要的結果 ， 糖尿病患者想要通過吃苦瓜降糖是不現實的 。
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血糖“清道夫”已找到 ， 苦瓜排末尾 ， 放開吃 ， 糖尿病“無處藏身”
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。
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此外 ， 控制好體重 ， 也有利于降血糖 。
有研究表明 ， 體重對血糖也有不小作用 。 若想促進血糖平穩 ， 降低血糖水平 ， 也可以通過控制體重來發揮作用 。
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