身體做出反應的速度可以有效衡量壽命的長短相比較于血壓、鍛煉量以及體重等指標反應力所測量出的結果會更加準確。研究人員通過比對數據發現早亡的人群中反應速度慢的數量比反應速度快的多了2倍多。
3、熱愛運動量力而行
《JAMA Network Open》曾發表過一項研究研究認為運動不論什么時間開始都不晚。即便是中年才養成鍛煉的習慣也可以有效降低死亡風險。
英國《衛報》也對中老年人運動進行過研究研究發現四五十歲開始鍛煉的人群每周規律鍛煉7小時可以降低35%的早亡風險并且罹患心血管疾病和癌癥的風險也會降低。



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4、心態良好
首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授洪昭光認為一個人長壽與否心態起到50%的決定性作用飲食和其他因素各占有25%擁有好的心態可以讓人手握通往“長壽之門”的鑰匙。
好的心態可以讓體內神經內分泌調節系統處于最佳水平免疫功能也處于正常狀態下。此時大腦會分泌多巴胺等對身體有益激素讓體內的各個機能“和平共處”讓人更加健康長壽。反之長期處于不良情緒下會讓免疫系統的功能受到抑制和摧毀健康也會因此而受到毀滅性的打擊。

長壽是每個人都希望的但是真正能長壽的人卻少之又少。長壽老人之所以長壽主要得益于他們身上的“特點”想要身體長壽學會他們的這些“特點”非常有必要#健康明星計劃##秋季健康不打烊#參考資料
[1]《決定你是否長壽的最關鍵因素不是煙酒和運動而是……真沒想到》.江蘇省中醫院.2020.5.16
[2]《生命在于運動 美國研究稱堅持鍛煉是長壽秘訣》.環球網.2019.5.6
[3]《50歲以后長壽的人常有5種表現你有嗎》.一附院內分泌科.2019.4.1
【 長壽|田中力子：世界最長壽者，兩次抗癌成功，4個長壽秘訣值得學習】未經作者允許授權禁止轉載

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