初伏：7月11日至7月20日為10天；中伏：7月21日至8月9日為20天；末伏：8月10日至8月19日為10天。
轉眼，又到了一年中氣溫最高的“三伏天”，此時，天氣悶熱潮濕，最易誘發夏季流行病，而腫瘤患者因自身免疫力較差，更易“中招”，稍有不慎，還可能引發腫瘤的復發轉移。因此，這段時間，腫瘤患者要特別注意消暑防養！



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三伏天的飲食之道
民以食為天，一到伏天，大家最惦記的莫過于：三伏天，吃什么？民間有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。因為夏天溫度高，出汗多，人體會損失不少蛋白質氨基酸以及大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質，所以吃面食更有利于補充能量。故而，大家千萬不要因為天氣炎熱而不吃主食！
三伏天濕氣極盛，易生濕熱，所以飲食應以調養為主。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。
因此，綠豆、黃瓜、薏苡仁、苦瓜、山藥、百合、玉竹等均是夏季食養的好選擇。黃瓜生吃最好，苦瓜是體熱者最好的選擇，薏米紅豆可達到良好的祛濕效果；夏季易出汗的患者也可食些酸性食物，有生津解渴、增強食欲的作用，如番茄、檸檬、烏梅、山楂、葡萄等。



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三伏天運動之道
俗語說“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期生活實踐中總結出來的經驗，雖有一定的科學道理，但也因人而異。對于腫瘤患者、老年人以及體質較弱的人而言，一味強調“夏練三伏”肯定不太適宜。當最高氣溫在30攝氏度以上時，以上人群還是要減少運動量，最好鍛煉時間以半個小時以內為宜，且運動方式宜以靜制動，如練太極拳、八段錦并且時間選擇在較為涼爽的清晨和傍晚?；蛴袟l件的也可到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得充實并讓身體素質得到提高。



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三伏天空調病
人是恒溫動物，體溫會隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調節環境溫度，就會適時開合毛孔，將體內多余的濕熱排出體外。但是，現在我們人為地制造出了一種人工環境——空調，當我們從炎炎烈日的環境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排泄汗水的毛孔突然關閉。這種關閉由于來的很突然，在關閉過程中，會造成兩個后果，一是將冷空氣一同閉在了體內；二是導致本來正常的排汗功能中斷。久而久之，一些人群就得了“空調病”。具體癥狀就是渾身肌肉痛、關節痛、頭痛、無汗、食欲不振，甚至渾身發冷、發燒。



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預防大于治療，幾點小貼士，遠離空調?。?br /> 1.室內外溫差不宜過大，空調溫度一般控在27度左右。另外夜間氣溫低，應及時調整空調的溫度；
2.生活在空調房里，要多喝一些開水，且時間不要待的太長，要經常開窗換氣；
3.不要在大汗淋漓時立即進入空調間，可先換掉濕衣服或者用濕毛巾先擦拭身體；
【 夏季|三伏天做好三件事，癌細胞也不敢輕舉妄動！實打實】4.空調要勤清洗及消毒，以防致病原微生物在過濾器上繁殖生長。

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